明目最有療效的中藥主要有枸杞子、菊花、決明子、密蒙花、青葙子等。這些中藥在改善視力模糊、眼干澀、視疲勞等方面有一定效果，但需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用。

1、枸杞子

枸杞子歸肝、腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。適用于肝腎陰虛導(dǎo)致的視物昏花、眼干澀等癥狀?，F(xiàn)代研究表明其含有的枸杞多糖和玉米黃素有助于保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。可配伍熟地黃、山茱萸等藥材增強(qiáng)療效，但外感發(fā)熱或脾虛便溏者慎用。

2、菊花

菊花性微寒，能散風(fēng)清熱、平肝明目，對(duì)肝火上炎引起的目赤腫痛、畏光流淚效果顯著。杭白菊和滁菊更側(cè)重明目功效，常與桑葉、夏枯草同用。需注意陽(yáng)虛體質(zhì)者長(zhǎng)期服用可能加重畏寒癥狀。

3、決明子

決明子既能清肝明目，又可潤(rùn)腸通便，特別適合伴有便秘的目赤澀痛患者。其含有的蒽醌類成分能改善眼部微循環(huán)?？杉逅栾嫽蚺c枸杞子配伍，但孕婦及低血壓人群應(yīng)控制用量。

4、密蒙花

密蒙花專入肝經(jīng)，是治療目赤翳障的傳統(tǒng)藥材，對(duì)結(jié)膜炎、角膜炎等炎癥性眼病有輔助療效。常與谷精草、木賊草同用增強(qiáng)退翳效果。使用期間需避免辛辣刺激食物。

5、青葙子

青葙子善清肝火、明目退翳，適用于肝熱目赤、眼生翳膜等情況?，F(xiàn)代藥理證實(shí)其具有抗炎和調(diào)節(jié)眼壓作用。多與決明子、黃芩配伍，但脾胃虛寒者需搭配健脾藥材使用。

日常護(hù)眼可配合穴位按摩如睛明穴、太陽(yáng)穴，每用眼1小時(shí)遠(yuǎn)眺5分鐘。飲食宜多食深色蔬菜如胡蘿卜、西藍(lán)花等富含葉黃素的食物。避免長(zhǎng)時(shí)間接觸電子屏幕，保證充足睡眠。若出現(xiàn)持續(xù)視力下降、眼壓升高等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、眼壓測(cè)量等專業(yè)評(píng)估，不可僅依賴中藥調(diào)理延誤治療。