全身酸痛可能由過度勞累、睡眠不足、病毒感染、風(fēng)濕免疫性疾病、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過休息調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、過度勞累
長時間體力勞動或劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。表現(xiàn)為全身肌肉僵硬、乏力，休息后多可自行緩解。建議減少活動強(qiáng)度，適當(dāng)熱敷或按摩酸痛部位，無須特殊用藥。
2、睡眠不足
持續(xù)睡眠障礙會干擾肌肉修復(fù)，加重軀體疲勞感?？赡馨殡S注意力下降、頭痛等癥狀。需調(diào)整作息規(guī)律，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可短期遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片等助眠藥物。
3、病毒感染
流感病毒、登革熱病毒等感染常引起全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛，多伴有發(fā)熱、畏寒?？勺襻t(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、連花清瘟顆粒等抗病毒藥物，配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。
4、風(fēng)濕免疫性疾病
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病可能導(dǎo)致全身游走性疼痛，晨僵明顯。需通過血沉、抗體檢測確診，常用甲氨蝶呤片、硫酸羥氯喹片控制病情，配合局部紅外線理療。
5、纖維肌痛綜合征
特征性表現(xiàn)為廣泛性肌肉壓痛，常合并睡眠障礙和焦慮。診斷需排除其他器質(zhì)性疾病，治療可選用鹽酸度洛西汀腸溶片、普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)痛覺傳導(dǎo)，結(jié)合認(rèn)知行為療法。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證每日7-8小時睡眠。運(yùn)動前后做好熱身與拉伸，避免突然增加運(yùn)動量。飲食中適量增加富含鎂元素的食物如香蕉、堅果，有助于緩解肌肉緊張。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就診排查潛在疾病。