月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、藥物影響等原因引起。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免熬夜或過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解壓力。飲食上增加富含鐵元素的食物如瘦肉、菠菜，減少生冷辛辣食物攝入，避免加重經(jīng)期不適。
2、藥物治療
黃體酮膠囊可用于黃體功能不足導(dǎo)致的月經(jīng)周期延長，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于血瘀型月經(jīng)量少。烏雞白鳳丸對(duì)氣血兩虛引起的經(jīng)期紊亂有一定調(diào)理作用。使用藥物前需明確病因，避免自行用藥。
3、中醫(yī)調(diào)理
針灸通過刺激三陰交、關(guān)元等穴位調(diào)節(jié)沖任二脈。艾灸神闕、氣海穴可溫經(jīng)散寒，改善宮寒型月經(jīng)推遲。中藥方劑如四物湯、逍遙散需經(jīng)中醫(yī)辨證施治，針對(duì)不同體質(zhì)進(jìn)行個(gè)性化調(diào)理。
4、激素治療
短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片可調(diào)整人工周期，治療多囊卵巢綜合征引起的月經(jīng)稀發(fā)。雌激素補(bǔ)充療法適用于圍絕經(jīng)期女性，需定期監(jiān)測(cè)激素水平。所有激素類藥物均存在禁忌證，須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
5、手術(shù)治療
宮腔鏡可切除子宮內(nèi)膜息肉或黏膜下肌瘤等器質(zhì)性病變。腹腔鏡適用于卵巢囊腫或子宮內(nèi)膜異位癥患者。術(shù)后需配合藥物調(diào)理，定期復(fù)查防止復(fù)發(fā)。手術(shù)干預(yù)僅針對(duì)明確器質(zhì)性疾病患者。
建議記錄月經(jīng)周期變化，包括經(jīng)量、顏色及伴隨癥狀。經(jīng)期注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴。長期月經(jīng)紊亂需排查甲狀腺功能異常、糖尿病等全身性疾病。保持情緒穩(wěn)定，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。若出現(xiàn)經(jīng)期延長超過10天、大量出血或閉經(jīng)3個(gè)月以上，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。