頭痛惡心想吐可通過(guò)休息調(diào)整、冷敷前額、按壓穴位、補(bǔ)充水分、服用藥物等方式快速緩解。頭痛惡心想吐可能與睡眠不足、偏頭痛、胃腸型感冒、高血壓、腦供血不足等因素有關(guān)。

1、休息調(diào)整

立即停止活動(dòng)并選擇安靜環(huán)境平臥，關(guān)閉強(qiáng)光聲源刺激。保持頭部略高于心臟位置，避免突然起身加重頭暈。睡眠不足引起的癥狀通常閉目休息30-60分鐘可緩解，期間建議解開(kāi)衣領(lǐng)保持呼吸通暢。

2、冷敷前額

用毛巾包裹冰袋敷于前額或后頸部，每次持續(xù)10-15分鐘。低溫能收縮頭部血管減輕搏動(dòng)性頭痛，對(duì)偏頭痛發(fā)作尤其有效。冷敷時(shí)注意避免凍傷皮膚，間隔5分鐘觀察皮膚反應(yīng)。

3、按壓穴位

用拇指按壓合谷穴手背第1-2掌骨間或太陽(yáng)穴眉梢與外眼角連線中點(diǎn)，以酸脹感為度持續(xù)3-5分鐘。穴位刺激能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，緩解惡心嘔吐癥狀。按壓力度應(yīng)均勻適度，避免用力過(guò)猛。

4、補(bǔ)充水分

小口飲用溫水或淡鹽水，每次50-100毫升。脫水會(huì)加重頭痛和惡心感，胃腸型感冒時(shí)更需預(yù)防電解質(zhì)紊亂。水中可加入少量蜂蜜或檸檬汁，但避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

5、服用藥物

布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性頭痛，甲氧氯普胺片能抑制嘔吐中樞，眩暈停片適用于前庭性眩暈伴發(fā)的癥狀。藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，胃腸潰瘍患者禁用非甾體抗炎藥，服藥后需觀察是否出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)。

出現(xiàn)持續(xù)劇烈頭痛伴噴射狀嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和精神緊張。飲食注意少食多餐，減少高脂辛辣食物攝入。室內(nèi)保持空氣流通，季節(jié)交替時(shí)注意預(yù)防呼吸道感染。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，高血壓患者需按時(shí)服用降壓藥物。