生完孩子陰道松弛可通過盆底肌鍛煉、生物反饋治療、電刺激療法、激光治療、陰道緊縮術(shù)等方式改善。陰道松弛通常由妊娠分娩導(dǎo)致的盆底肌損傷、激素水平變化、年齡增長(zhǎng)等因素引起。
1、盆底肌鍛煉
凱格爾運(yùn)動(dòng)是改善陰道松弛的基礎(chǔ)方法，通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌力。每天進(jìn)行3組，每組10-15次收縮，持續(xù)收縮5秒后放松。長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善輕度松弛，配合腹式呼吸效果更佳。產(chǎn)后42天復(fù)查后即可開始鍛煉，需避免過度用力導(dǎo)致肌肉疲勞。
2、生物反饋治療
在醫(yī)療機(jī)構(gòu)使用生物反饋儀輔助訓(xùn)練，通過可視化信號(hào)幫助準(zhǔn)確定位盆底肌。每周2-3次治療，配合家用訓(xùn)練器鞏固效果。適用于自主收縮困難者，能糾正錯(cuò)誤發(fā)力方式。治療期間可能出現(xiàn)輕微肌肉酸痛，通常2-3天后自行緩解。
3、電刺激療法
通過低頻電流刺激盆底肌被動(dòng)收縮，促進(jìn)肌纖維重建。需專業(yè)醫(yī)師操作，每次治療20-30分鐘，10次為1療程。對(duì)中度松弛合并壓力性尿失禁效果顯著。治療時(shí)可能有輕微麻刺感，皮膚破損或心臟起搏器患者禁用。
4、激光治療
采用CO2點(diǎn)陣激光或鉺激光刺激陰道黏膜膠原再生。每月1次，3次可見明顯改善。適合不愿手術(shù)的輕中度患者，治療后需避免性生活1周?？赡艹霈F(xiàn)暫時(shí)性分泌物增多，需保持會(huì)陰清潔干燥。哺乳期婦女慎用。
5、陰道緊縮術(shù)
通過手術(shù)縫合松弛的盆底肌和黏膜組織，適合重度松弛保守治療無(wú)效者。需選擇月經(jīng)干凈后3-7天進(jìn)行，術(shù)后留置導(dǎo)尿管24小時(shí)。完全恢復(fù)需6-8周，期間禁止盆浴和負(fù)重?？赡馨l(fā)生出血或感染，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥復(fù)查。
產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是盆底康復(fù)黃金期，建議堅(jiān)持每天溫水坐浴促進(jìn)血液循環(huán)，避免久蹲久站增加腹壓。日?？纱┟拶|(zhì)透氣內(nèi)褲，減少辛辣食物攝入。若伴隨漏尿或盆腔臟器脫垂，應(yīng)及時(shí)到婦科或盆底康復(fù)中心評(píng)估。哺乳期女性選擇治療方案前需咨詢醫(yī)師，部分物理治療需暫停母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)后適度進(jìn)行瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于整體肌群協(xié)調(diào)恢復(fù)。