突然頭疼可通過休息、熱敷、按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式治療。突然頭疼通常由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病、高血壓、腦供血不足等原因引起。
1、休息：
突然頭疼可能與睡眠不足有關(guān)，長時間熬夜或睡眠質(zhì)量差容易導(dǎo)致腦血管痙攣，引發(fā)頭疼。此時需要立即停止工作或活動，選擇安靜、光線較暗的環(huán)境平躺休息，閉目養(yǎng)神30分鐘以上有助于緩解癥狀。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，避免過度疲勞。
2、熱敷：
情緒緊張引起的頭疼多與頭部肌肉持續(xù)收縮有關(guān)，可用40-45℃溫?zé)崦矸笥陬~頭或后頸部，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，放松緊張的枕部肌肉和顳肌，緩解緊張性頭疼發(fā)作。熱敷時可配合深呼吸練習(xí)，避免在密閉空間使用過熱水蒸氣。
3、按摩：
頸椎病導(dǎo)致的頭疼常伴有頸部僵硬感，可用拇指按壓風(fēng)池穴、太陽穴等部位，每個穴位按壓1-2分鐘。按摩時力度要適中，從頸部向頭頂方向進行推拿，有助于改善椎動脈供血。日常應(yīng)避免長時間低頭，每1小時活動頸部，做米字操等舒緩運動。
4、藥物治療：
高血壓引發(fā)的頭疼需遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等降壓藥物，腦供血不足可短期服用尼莫地平片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等改善微循環(huán)藥物。用藥期間需監(jiān)測血壓變化，避免突然起身導(dǎo)致體位性低血壓，禁止自行調(diào)整藥物劑量。
5、就醫(yī)檢查：
當(dāng)頭疼伴隨嘔吐、視物模糊或意識障礙時，需立即排查蛛網(wǎng)膜下腔出血等急癥。醫(yī)生可能安排頭顱CT、經(jīng)顱多普勒等檢查，確診后可進行降顱壓、介入手術(shù)等治療。突發(fā)劇烈頭疼超過2小時不緩解，或反復(fù)發(fā)作超過3次/周，均應(yīng)盡早就診。
出現(xiàn)頭疼時應(yīng)避免攝入含酪胺的食物如奶酪、巧克力，戒煙限酒，保持環(huán)境通風(fēng)。可適當(dāng)飲用淡蜂蜜水補充能量，但不宜過量進食刺激性強或過冷過熱的食物。建議每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，運動前后做好熱身和拉伸。若頭疼發(fā)作頻繁，建議記錄頭疼日記，包括發(fā)作時間、持續(xù)時間、誘因等信息，就診時提供給醫(yī)生參考。