頭皮長紅疙瘩可通過保持清潔、避免抓撓、調整飲食、藥物治療、光療等方式改善。頭皮長紅疙瘩可能與毛囊炎、脂溢性皮炎、接觸性皮炎、銀屑病、頭癬等因素有關。
1、保持清潔
每日用溫水清洗頭皮，選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免使用含刺激性成分的洗護產品。清洗時用指腹輕輕按摩，不要用指甲抓撓。油性頭皮可隔天清洗一次，干性頭皮每周清洗2-3次。清洗后及時擦干頭發(fā)，避免潮濕環(huán)境滋生細菌。
2、避免抓撓
頭皮出現紅疙瘩時需避免用手抓撓，防止繼發(fā)感染或加重炎癥。瘙癢明顯時可隔著毛巾冷敷5-10分鐘緩解。夜間可佩戴棉質手套防止無意識抓撓。若頭皮有結痂，不要強行撕脫，待其自然脫落。
3、調整飲食
減少高糖高脂食物攝入，限制辛辣刺激性食物。適當補充富含維生素B族的粗糧、瘦肉，以及含鋅的海產品。每日飲水不少于1500毫升，避免飲酒。過敏體質者需排查并回避過敏原食物。
4、藥物治療
細菌性毛囊炎可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。真菌感染可用酮康唑洗劑或聯苯芐唑溶液。嚴重炎癥需口服鹽酸多西環(huán)素片或伊曲康唑膠囊。銀屑病可局部涂抹卡泊三醇軟膏。使用藥物前需明確病因。
5、光療
頑固性頭皮銀屑病或嚴重皮炎可考慮窄譜中波紫外線治療，需在專業(yè)醫(yī)療機構進行。光療能抑制異常免疫反應，減輕紅斑和鱗屑。治療期間需佩戴護目鏡，治療后加強皮膚保濕。孕婦及光敏體質者禁用。
日常應選擇寬松透氣的帽子，避免長時間戴頭盔或頭飾。梳發(fā)時使用寬齒木梳，減少機械刺激。定期更換枕巾并高溫消毒。若紅疙瘩持續(xù)增多、流膿或伴隨脫發(fā)，應及時就診皮膚科。避免自行擠壓或使用偏方處理，防止感染擴散。