小孩記性差可能與缺鋅、缺鐵、缺維生素B族、缺優(yōu)質(zhì)蛋白、缺卵磷脂等營養(yǎng)素有關(guān)。主要有缺鋅、缺鐵、缺維生素B族、缺優(yōu)質(zhì)蛋白、缺卵磷脂等因素。
1、缺鋅
鋅是神經(jīng)遞質(zhì)合成的重要元素，缺鋅可能導(dǎo)致海馬體功能受損，影響短期記憶轉(zhuǎn)化。兒童缺鋅常表現(xiàn)為食欲減退、生長遲緩，可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒、硫酸鋅糖漿等補(bǔ)鋅制劑，同時增加牡蠣、牛肉、南瓜子等富鋅食物攝入。
2、缺鐵
鐵缺乏會影響血紅蛋白攜氧能力，導(dǎo)致腦組織缺氧，造成注意力分散和記憶編碼障礙。缺鐵性貧血患兒可能出現(xiàn)面色蒼白、易疲勞，需使用右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、富馬酸亞鐵顆粒等鐵劑，配合豬肝、菠菜、黑木耳等高鐵食物。
3、缺維生素B族
維生素B1、B6、B12參與髓鞘形成和神經(jīng)傳導(dǎo)，缺乏時可導(dǎo)致記憶提取困難。長期精米白面飲食易引發(fā)缺乏，建議補(bǔ)充維生素B1片、復(fù)合維生素B片、甲鈷胺片等，并多吃全谷物、蛋黃、深海魚等食物。家長需注意烹飪時避免過度淘洗導(dǎo)致B族維生素流失。
4、缺優(yōu)質(zhì)蛋白
蛋白質(zhì)是神經(jīng)細(xì)胞的基本構(gòu)成物質(zhì)，攝入不足會影響乙酰膽堿等記憶相關(guān)遞質(zhì)合成。生長發(fā)育期兒童每日需1.2-1.5g/kg蛋白質(zhì)，可通過牛奶、雞蛋、魚肉等補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒氨基酸注射液等腸外營養(yǎng)支持。
5、缺卵磷脂
卵磷脂是細(xì)胞膜和神經(jīng)髓鞘的主要成分，其代謝產(chǎn)物膽堿是乙酰膽堿前體。學(xué)齡期兒童用腦強(qiáng)度大時需求增加，可適量添加大豆、蛋黃、動物肝臟等食物，必要時使用卵磷脂膠囊等補(bǔ)充劑，但需注意對大豆過敏者禁用相關(guān)制劑。
家長應(yīng)定期監(jiān)測兒童生長發(fā)育曲線，保證膳食均衡攝入五大類食物，避免挑食偏食。每日安排30分鐘以上中高強(qiáng)度運動促進(jìn)腦部血液循環(huán)，建立規(guī)律作息保障7-9小時睡眠。若調(diào)整飲食2-3個月后記憶力仍無改善，需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退、鉛中毒等病理性因素，避免自行長期補(bǔ)充營養(yǎng)素制劑。