一咳嗽就尿褲子通常屬于壓力性尿失禁，可通過盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療及手術(shù)治療等方式改善。壓力性尿失禁可能與盆底肌松弛、妊娠分娩、肥胖、慢性咳嗽或年齡增長等因素有關(guān)。
1、盆底肌訓(xùn)練
凱格爾運動是增強盆底肌張力的有效方法，通過重復(fù)收縮肛門和尿道周圍肌肉，每日堅持可改善控尿能力。建議每天分3組練習(xí)，每組收縮10次，每次維持5秒。持續(xù)6周以上效果顯著，適合輕中度患者。訓(xùn)練時需避免腹部用力，專注盆底肌孤立收縮。
2、藥物治療
鹽酸米多君片能增加尿道閉合壓，適用于保守治療無效者；雌激素軟膏可改善絕經(jīng)后女性尿道黏膜萎縮；托特羅定緩釋片對混合型尿失禁有效。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意藥物可能引起口干、頭暈等副作用，禁止自行調(diào)整劑量。
3、生活方式調(diào)整
減輕體重可降低腹壓對盆底的沖擊，BMI超過24者需控制飲食并適度運動。避免攝入咖啡因及酒精等利尿物質(zhì)，戒煙以減少慢性咳嗽誘因。日常可穿戴護墊應(yīng)急，定時排尿訓(xùn)練每2小時一次，逐漸延長間隔時間。
4、物理治療
生物反饋治療通過儀器可視化指導(dǎo)正確收縮盆底肌，電刺激療法用低頻電流被動強化肌肉功能。兩者聯(lián)合使用效果更佳，每周2次，10次為一療程。適合無法自主掌握訓(xùn)練技巧或肌力極弱者，需由專業(yè)康復(fù)師操作。
5、手術(shù)治療
無張力尿道中段懸吊術(shù)采用聚丙烯吊帶加強尿道支撐，創(chuàng)傷小且成功率較高；膀胱頸懸吊術(shù)適用于解剖結(jié)構(gòu)嚴重異常者。術(shù)后需避免劇烈運動3個月，存在網(wǎng)片侵蝕、排尿困難等風(fēng)險，需嚴格評估適應(yīng)癥。
建議患者記錄排尿日記評估嚴重程度，咳嗽前主動收縮盆底肌預(yù)防漏尿。每日飲水控制在1500毫升左右，分次少量飲用。避免提重物及久蹲動作，可練習(xí)瑜伽增強核心肌群協(xié)調(diào)性。若癥狀持續(xù)加重或伴隨血尿、排尿疼痛，需及時排查膀胱過度活動癥或神經(jīng)源性膀胱等疾病。