改善面部膚色暗沉可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、防曬護(hù)理、藥物干預(yù)、醫(yī)學(xué)美容等方式實現(xiàn)。膚色變化與黑色素沉著、血液循環(huán)、角質(zhì)代謝等因素相關(guān)，需根據(jù)具體成因選擇干預(yù)方案。若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、飲食調(diào)整
建議增加富含維生素C、維生素E、花青素等食物的攝入，如橙子、杏仁、藍(lán)莓等，有助于減少氧化應(yīng)激損傷。
2、規(guī)律作息
夜間睡眠時段是皮膚修復(fù)關(guān)鍵期，保證23點(diǎn)前入睡能促進(jìn)褪黑素分泌，改善皮膚微循環(huán)狀態(tài)。
3、防曬護(hù)理
紫外線刺激是導(dǎo)致黑色素過度生成的主因，需全年使用防曬霜、遮陽傘、防曬衣。
4、藥物干預(yù)
建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氫醌乳膏、谷胱甘肽含片、維生素C片等藥物。
5、醫(yī)學(xué)美容
建議在醫(yī)生操作下進(jìn)行光子嫩膚、果酸換膚，分解黑色素，可加速角質(zhì)代謝。
日常生活中，需注意溫和清潔避免摩擦刺激，冬季加強(qiáng)保濕維持皮膚屏障功能。