男性腎功能不佳可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)疾病、避免腎毒性物質(zhì)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。腎功能異常可能與長(zhǎng)期高鹽飲食、糖尿病、高血壓、藥物損傷、慢性腎炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為水腫、疲勞、排尿異常等癥狀。
1、調(diào)整飲食
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在3-5克，避免腌制食品。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清、魚肉，限制紅肉及動(dòng)物內(nèi)臟。增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜，但血鉀偏高者需慎用。飲水以少量多次為宜，每日1500-2000毫升。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30-40分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重腎臟負(fù)擔(dān)?？膳浜蟿P格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能，改善排尿控制。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，監(jiān)測(cè)血壓變化。
3、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病患者需將空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L。高血壓患者血壓目標(biāo)值＜130/80mmHg，可遵醫(yī)囑使用纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片等腎保護(hù)性降壓藥。定期監(jiān)測(cè)尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)性腎病。
4、避免腎毒性物質(zhì)
慎用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，避免長(zhǎng)期服用含馬兜鈴酸的中藥材。接觸重金屬、有機(jī)溶劑等職業(yè)暴露者需做好防護(hù)。戒煙并限制酒精，每日飲酒量不超過(guò)25克乙醇當(dāng)量。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎陽(yáng)虛者可選用金匱腎氣丸，腎陰虛者適用六味地黃丸。艾灸關(guān)元、腎俞等穴位，每周2-3次。冬季避免腰部受涼，可用杜仲、枸杞代茶飲。注意中藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證使用，避免自行服藥。
建議每3-6個(gè)月復(fù)查腎功能、尿常規(guī)及腎臟超聲，出現(xiàn)明顯泡沫尿、夜尿增多或血肌酐升高時(shí)及時(shí)就醫(yī)。保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。心理壓力過(guò)大可能加重病情，可通過(guò)冥想、音樂療法舒緩情緒。注意會(huì)陰部清潔，預(yù)防尿路感染加重腎臟損害。