人流后一般需要休息7-14天再恢復(fù)正常上班，具體時間需根據(jù)術(shù)后恢復(fù)情況、工作強度及個人體質(zhì)調(diào)整。

術(shù)后1-3天內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，避免久站或體力勞動。此時子宮內(nèi)膜處于修復(fù)期，過早活動可能增加出血風(fēng)險或引發(fā)感染。若工作內(nèi)容以輕體力腦力勞動為主，如辦公室文職，且術(shù)后無異常出血、腹痛等癥狀，部分女性可在5-7天后逐步恢復(fù)工作，但需嚴格控制連續(xù)工作時間不超過4小時，避免提重物或長時間保持同一姿勢。術(shù)后7-14天是身體機能恢復(fù)的關(guān)鍵階段，從事服務(wù)業(yè)、教育行業(yè)等需長時間站立或走動的人群，建議至少休滿2周。此階段需觀察陰道出血量是否逐漸減少，分泌物有無異味，體溫是否正常等指標。若術(shù)后出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、劇烈腹痛或出血量超過月經(jīng)量，則須延長休息時間并及時復(fù)查。

術(shù)后恢復(fù)期間應(yīng)保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰1-2次，2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋的攝入，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素，避免生冷辛辣食物。上班后建議穿著寬松衣物，準備暖宮貼或熱水袋緩解可能出現(xiàn)的腰酸癥狀，每工作1小時起身活動5分鐘促進血液循環(huán)。術(shù)后1個月需返院復(fù)查B超確認宮腔恢復(fù)情況，此后3-6個月內(nèi)應(yīng)嚴格避孕，為子宮內(nèi)膜修復(fù)創(chuàng)造良好條件。