陰囊炎的預(yù)防手段主要有保持局部清潔干燥、避免穿緊身衣物、控制基礎(chǔ)疾病、注意性生活衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等。陰囊炎通常由細(xì)菌或真菌感染引起，表現(xiàn)為陰囊皮膚紅腫、瘙癢或疼痛。
1、保持清潔干燥
每日用溫水清洗陰囊及會(huì)陰部，清洗后徹底擦干水分，避免潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌或真菌?？蛇x擇溫和無(wú)香料的沐浴露，減少對(duì)皮膚的刺激。出汗后及時(shí)更換內(nèi)褲，避免汗液長(zhǎng)時(shí)間滯留。清潔時(shí)動(dòng)作輕柔，避免過(guò)度摩擦導(dǎo)致皮膚破損。
2、避免緊身衣物
選擇寬松透氣的純棉內(nèi)褲，避免化纖材質(zhì)或過(guò)緊的褲子壓迫陰囊。緊身衣物會(huì)增加局部溫度和濕度，為微生物繁殖創(chuàng)造條件。運(yùn)動(dòng)后盡快更換被汗水浸濕的衣物，減少皮膚浸泡時(shí)間。夜間睡眠時(shí)可選擇裸睡或穿寬松睡褲，保持通風(fēng)。
3、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，高血糖環(huán)境易誘發(fā)真菌感染。肥胖者應(yīng)通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，減少皮膚褶皺處的摩擦和汗液積聚。存在免疫缺陷疾病或長(zhǎng)期使用免疫抑制劑者，需定期復(fù)查并遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。
4、注意性生活衛(wèi)生
性生活前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，避免交叉感染。使用安全套可降低病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。避免過(guò)度頻繁的性生活導(dǎo)致陰囊皮膚反復(fù)摩擦損傷。如伴侶存在生殖系統(tǒng)感染，應(yīng)共同治療并暫停性生活直至痊愈。
5、增強(qiáng)免疫力
保證充足睡眠和規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，如雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花等。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次。戒煙限酒，減少對(duì)免疫系統(tǒng)的損害。壓力過(guò)大時(shí)可嘗試冥想或深呼吸調(diào)節(jié)。
預(yù)防陰囊炎需建立長(zhǎng)期健康習(xí)慣，日常應(yīng)選擇吸濕排汗的內(nèi)褲材質(zhì)，避免久坐不動(dòng)。出現(xiàn)陰囊皮膚持續(xù)瘙癢、脫屑或滲液時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因。不要自行使用刺激性藥膏或偏方處理，以免加重癥狀。保持規(guī)律的生活作息和均衡飲食對(duì)維持會(huì)陰部健康尤為重要。