成年人正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱，不同年齡段的理想血壓值存在差異。
新生兒出生第一周收縮壓約為70毫米汞柱，滿月時可達80毫米汞柱，一歲嬰幼兒收縮壓維持在85-105毫米汞柱，舒張壓維持在40-60毫米汞柱。學齡前兒童血壓隨身高體重增長逐步上升，3-5歲兒童收縮壓參考范圍為95-105毫米汞柱，舒張壓參考范圍為55-70毫米汞柱。青少年進入青春期后血壓接近成人水平，12-15歲收縮壓參考范圍為100-120毫米汞柱，舒張壓參考范圍為60-80毫米汞柱。青年至中年階段理想血壓應維持在收縮壓110-120毫米汞柱，舒張壓70-80毫米汞柱，此階段需要建立健康生活方式以維持血壓穩(wěn)定。65歲以上老年人因血管彈性下降，血壓標準可適當放寬至收縮壓150毫米汞柱以內，但合并糖尿病或腎病者仍需控制在130/80毫米汞柱以下。
建議每日固定時間測量血壓并記錄數值，選擇符合國際標準的電子血壓計，測量前需靜坐休息5-10分鐘，避免飲用咖啡或濃茶，保持測量時手臂與心臟處于同一水平。日常飲食應注意控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，多食用富含鉀離子的新鮮蔬菜水果，每周保持150分鐘中等強度有氧運動，維持體重指數在18.5-23.9之間。若連續(xù)三日非同日測量血壓超過正常范圍，或出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、眩暈等癥狀，應及時前往心血管內科就診，進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測等專業(yè)評估。