中醫(yī)減肥常用穴位主要有中脘穴、天樞穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴等，通過刺激這些穴位可調節(jié)胃腸功能、促進代謝。
1、中脘穴
中脘穴位于臍上4寸，屬任脈穴位。刺激該穴位可改善脾胃功能，減少食欲亢進，對暴飲暴食型肥胖有調節(jié)作用。臨床常配合艾灸或電針治療，需由專業(yè)醫(yī)師操作避免燙傷。
2、天樞穴
天樞穴在臍旁2寸處，屬足陽明胃經(jīng)。按壓此穴能促進腸道蠕動，緩解便秘型肥胖。日?？捎媚粗钢父鬼槙r針按揉3-5分鐘，力度以酸脹感為宜。
3、足三里穴
足三里位于膝蓋下3寸，脛骨外側一橫指處。該穴位有健脾化濕功效，適合水腫型肥胖者?？刹捎冒瑮l懸灸法，每次10-15分鐘，注意保持安全距離防止灼傷皮膚。
4、豐隆穴
豐隆穴在小腿前外側，外踝尖上8寸。刺激此穴可化痰祛濕，改善痰濕體質導致的肥胖。建議用拇指關節(jié)持續(xù)點按，配合足三里穴效果更佳。
5、三陰交穴
三陰交在內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。該穴位調節(jié)肝脾腎三經(jīng)，對內分泌紊亂型肥胖有效。月經(jīng)期女性應避免強刺激，孕婦禁用此穴。
中醫(yī)穴位療法需結合體質辨證使用，建議在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。日常可配合清淡飲食，避免高油高糖食物，適量進行快走、八段錦等運動。穴位刺激后出現(xiàn)皮下淤青或疼痛加劇時應暫停操作，減肥期間保持規(guī)律作息有助于鞏固療效。長期肥胖或合并代謝性疾病者應及時就醫(yī)綜合治療。