右手發(fā)麻可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。右手發(fā)麻通常由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)不良、頸椎病、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、腕管綜合征等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致右手發(fā)麻，尤其是使用電腦或手機(jī)時(shí)手腕過(guò)度彎曲。建議每隔30分鐘活動(dòng)手腕和手指，避免神經(jīng)持續(xù)受壓。睡眠時(shí)避免手臂被身體壓迫，可使用枕頭支撐手臂保持自然彎曲。

2、熱敷按摩

用40℃左右溫水浸泡右手15分鐘，或使用熱毛巾敷在麻木部位，有助于改善局部血液循環(huán)。配合輕柔按摩從指尖向手腕方向推按，每次10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可緩解輕度神經(jīng)壓迫癥狀。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

維生素B1缺乏可能導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)炎引發(fā)手麻，可適量食用全谷物、瘦肉、豆類(lèi)等富含維生素B1的食物。糖尿病患者需注意控制血糖，高血糖可能損傷神經(jīng)導(dǎo)致肢體末端麻木。

4、藥物治療

甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)周?chē)窠?jīng)，用于糖尿病性周?chē)窠?jīng)病變引起的手麻。維生素B12注射液能修復(fù)神經(jīng)髓鞘，改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。塞來(lái)昔布膠囊適用于頸椎病神經(jīng)根受壓導(dǎo)致的放射性手麻癥狀。

5、手術(shù)治療

腕管綜合征晚期患者若保守治療無(wú)效，可行腕橫韌帶切開(kāi)減壓術(shù)解除正中神經(jīng)壓迫。頸椎間盤(pán)突出嚴(yán)重者可能需要椎間孔擴(kuò)大術(shù)或椎間盤(pán)置換術(shù)，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)手部功能。

右手發(fā)麻患者應(yīng)避免提重物或重復(fù)性手部動(dòng)作，睡眠時(shí)注意保暖防止受涼。飲食上多攝入富含維生素B族的食物如雞蛋、牛奶、綠葉蔬菜，限制高糖高脂飲食。若麻木持續(xù)超過(guò)3天或伴隨肌力下降，須及時(shí)至神經(jīng)內(nèi)科就診，完善肌電圖等檢查明確病因。糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖，將糖化血紅蛋白控制在合理范圍內(nèi)。