枸杞子和黃芪泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫、抗疲勞等作用，適合氣血不足、免疫力低下的人群飲用。
一、補(bǔ)氣養(yǎng)血
枸杞子富含枸杞多糖和胡蘿卜素，黃芪含有黃芪甲苷，兩者協(xié)同可促進(jìn)造血功能，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。
二、增強(qiáng)免疫
枸杞多糖和黃芪多糖能激活巨噬細(xì)胞，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病毒和細(xì)菌的防御能力。
三、抗疲勞
黃芪中的皂苷類(lèi)成分可降低血乳酸含量，枸杞中的甜菜堿能加速能量代謝，共同緩解體力透支引起的困倦感。
四、保護(hù)視力
枸杞所含玉米黃質(zhì)和葉黃素能過(guò)濾藍(lán)光，黃芪通過(guò)改善微循環(huán)減少視網(wǎng)膜氧化損傷，適合長(zhǎng)期用眼人群。
五、調(diào)節(jié)血糖
枸杞多糖和黃芪皂苷可通過(guò)提高胰島素敏感性輔助控制血糖，但糖尿病患者飲用需監(jiān)測(cè)血糖變化。
建議每日枸杞子用量6-12克，黃芪9-15克，沸水沖泡10分鐘后飲用。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等不適，應(yīng)減量或停用；感冒發(fā)熱期間不宜飲用；長(zhǎng)期服用者每月應(yīng)間隔5-7天。搭配適量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食效果更佳，如出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)需立即停用。