背后八髎處經(jīng)常疼痛可通過熱敷理療、局部按摩、藥物治療、中醫(yī)針灸、手術(shù)治療等方式緩解。背后八髎處疼痛通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、熱敷理療
熱敷理療適用于因受涼或肌肉緊張導(dǎo)致的疼痛。使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于八髎穴區(qū)域，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
2、局部按摩
采用掌根按揉法或拇指點(diǎn)壓法刺激八髎穴，配合膀胱經(jīng)循行路線推拿。每日按摩10-15分鐘，力度以酸脹感為宜。按摩可松解軟組織粘連，改善氣血運(yùn)行。急性損傷期禁止暴力按壓，骨質(zhì)疏松患者需減輕手法力度。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解炎性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于痙攣性疼痛。中成藥如腰痛寧膠囊、通絡(luò)祛痛膏具有活血化瘀功效。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸道疾病患者應(yīng)選擇選擇性COX-2抑制劑。
4、中醫(yī)針灸
選取八髎穴、委中穴、腎俞穴等穴位，采用平補(bǔ)平瀉手法留針20-30分鐘。針灸可調(diào)節(jié)督脈氣血，對(duì)功能性疼痛效果顯著。每周治療2-3次，4周為1療程。出血體質(zhì)患者慎用，暈針者需臥位操作。
5、手術(shù)治療
對(duì)于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根或骶髂關(guān)節(jié)嚴(yán)重病變者，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、骶髂關(guān)節(jié)融合術(shù)等。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腰骶部功能。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)影像學(xué)確認(rèn)，保守治療無效方可實(shí)施。
日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙膝間夾枕減輕腰椎壓力。加強(qiáng)腰背肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓(xùn)練，每周練習(xí)3-4次。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽促進(jìn)鈣吸收。疼痛持續(xù)加重或伴下肢麻木、大小便功能障礙時(shí)需立即就醫(yī)。