女性吃磷蝦油的好處一般有保持皮膚健康、維持眼睛健康、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)、保護(hù)肝臟、促進(jìn)心血管健康等。
1.保持皮膚健康：磷蝦油中含有豐富的ω-3脂肪酸，通常能保持女性皮膚健康，使皮膚水潤(rùn)、有光澤。
2.維持眼睛健康：磷蝦油還可以維持眼睛健康，可以緩解女性干眼癥導(dǎo)致的眼睛干澀、疼痛等癥狀。
3.促進(jìn)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)：磷蝦油中含有膽堿，一般能促進(jìn)女性運(yùn)動(dòng)后肌肉的恢復(fù)，可以減輕肌肉疲勞的癥狀。
4.保護(hù)肝臟：磷蝦油還可以降低女性肝臟受到的氧化損傷，可以保護(hù)肝臟，對(duì)改善脂肪肝有一定的好處。
5.促進(jìn)心血管健康：磷蝦油中的ω-3脂肪酸還可以調(diào)節(jié)女性的血脂水平，對(duì)促進(jìn)心血管健康有一定的作用。
建議女性適量食用磷蝦油，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。