嬰兒睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒可能與生理性因素、環(huán)境干擾、維生素D缺乏、胃腸不適、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、腹部按摩等方式改善。
1、生理性因素
嬰兒睡眠周期短，淺睡眠占比高，容易出現(xiàn)肢體抽動(dòng)或哼唧聲。這是正常的神經(jīng)發(fā)育過(guò)程，無(wú)須特殊干預(yù)。家長(zhǎng)需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度安撫打斷嬰兒自我調(diào)節(jié)能力。白天適當(dāng)增加俯臥抬頭等運(yùn)動(dòng)有助于延長(zhǎng)夜間深睡眠時(shí)間。
2、環(huán)境干擾
噪音、強(qiáng)光或溫度不適會(huì)觸發(fā)嬰兒驚跳反射。建議保持室溫20-24攝氏度，使用遮光窗簾，夜間護(hù)理時(shí)用柔和小夜燈。襁褓包裹能模擬子宮環(huán)境減少驚跳，但需注意髖關(guān)節(jié)自然屈曲位，避免過(guò)緊束縛。
3、維生素D缺乏
維生素D不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。母乳喂養(yǎng)嬰兒需每日補(bǔ)充維生素D滴劑400IU，如星鯊維生素D滴劑。伴隨多汗、枕禿等癥狀時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)帶嬰兒檢測(cè)血清25羥維生素D水平，必要時(shí)遵醫(yī)囑增加劑量。
4、胃腸不適
腸脹氣或胃食管反流會(huì)引起睡眠中哭鬧驚醒。喂奶后豎抱拍嗝15分鐘，順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)排氣。配方奶喂養(yǎng)需檢查奶嘴孔大小，避免吸入空氣。反復(fù)吐奶伴體重增長(zhǎng)緩慢時(shí)，需就醫(yī)排除乳糖不耐受或蛋白過(guò)敏。
5、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
早產(chǎn)兒或低出生體重兒可能因大腦抑制功能不成熟出現(xiàn)睡眠障礙。表現(xiàn)為頻繁驚醒且難以安撫，清醒時(shí)易激惹。這種情況通常隨月齡增長(zhǎng)改善，家長(zhǎng)可通過(guò)袋鼠式護(hù)理增強(qiáng)嬰兒安全感，嚴(yán)重時(shí)需兒童神經(jīng)科評(píng)估發(fā)育狀況。
保持嬰兒睡眠環(huán)境安靜舒適，白天適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)接觸自然光，有助于建立晝夜節(jié)律。母乳喂養(yǎng)母親注意減少咖啡因攝入，配方奶按標(biāo)準(zhǔn)比例沖調(diào)。記錄睡眠日志幫助醫(yī)生判斷原因，若持續(xù)哭鬧伴發(fā)熱、嘔吐等癥狀需及時(shí)就診。6月齡后仍頻繁夜醒需排除貧血、中耳炎等病理因素。