西藏青果可以通過含服、泡水、煎湯、煮粥、制膏等方式食用。
一、含服
西藏青果可以直接含服，能夠緩解咽喉干燥、聲音嘶啞等不適。含服時青果中的有效成分會緩慢釋放，對局部起到滋潤作用。這種方法適合需要長時間用嗓的人群，如教師、歌手等。含服過程中應(yīng)注意避免嗆咳，兒童及吞咽困難者須在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。
二、泡水
西藏青果可以切片后用于泡水飲用，有助于清熱生津。泡水時水溫不宜過高，以免破壞部分活性成分?？纱钆渖倭糠涿鄹纳瓶诟?，適合日常養(yǎng)生飲用。但需注意脾胃虛寒者不宜過量飲用，避免引起胃腸不適。
三、煎湯
西藏青果煎湯服用可充分發(fā)揮其藥用價值，適用于肺熱咳嗽、咽喉腫痛等情況。煎煮時間需控制在20-30分鐘，使有效成分充分溶出。煎湯后藥液濃度較高，建議遵醫(yī)囑服用，不宜自行長期大量使用。
四、煮粥
西藏青果可與粳米等食材一同煮粥，制成藥膳食用。這種方法既能緩和青果的澀味，又便于消化吸收。適合病后體虛、咽喉不適者作為輔助調(diào)理膳食。煮粥時應(yīng)先將青果煎汁過濾，再用汁液煮粥效果更佳。
五、制膏
西藏青果可經(jīng)多次煎煮濃縮后加入適量蜂蜜或冰糖制成膏劑。膏劑便于保存和攜帶，服用時取少量溫水沖服即可。這種方法適合需要長期調(diào)理的慢性咽炎患者，但糖尿病患者應(yīng)避免添加糖類。
西藏青果作為藥食兩用食材，食用時應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和需求選擇合適方式。體質(zhì)偏寒者需謹(jǐn)慎使用，孕婦及過敏體質(zhì)者應(yīng)先咨詢醫(yī)生。日常食用需注意適量原則，不可替代藥物治療。若出現(xiàn)咽喉嚴(yán)重不適或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。