糖尿病可通過空腹血糖檢測(cè)、餐后血糖檢測(cè)、糖化血紅蛋白檢測(cè)、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)、尿糖檢測(cè)等方法自測(cè)。糖尿病可能與遺傳、肥胖、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。

1、空腹血糖檢測(cè)

空腹血糖檢測(cè)是診斷糖尿病的重要方法之一，要求檢測(cè)前8-10小時(shí)禁食。正?？崭寡侵祽?yīng)低于6.1毫摩爾每升，若空腹血糖值在6.1-7.0毫摩爾每升之間，可能提示空腹血糖受損，超過7.0毫摩爾每升則需警惕糖尿病。檢測(cè)時(shí)建議使用正規(guī)血糖儀，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)影響結(jié)果。

2、餐后血糖檢測(cè)

餐后血糖檢測(cè)通常在進(jìn)食后2小時(shí)進(jìn)行，能反映胰島β細(xì)胞功能。正常餐后2小時(shí)血糖值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升，若血糖值在7.8-11.1毫摩爾每升之間屬于糖耐量異常，超過11.1毫摩爾每升需考慮糖尿病可能。檢測(cè)前應(yīng)保持正常飲食結(jié)構(gòu)，避免刻意減少進(jìn)食量。

3、糖化血紅蛋白檢測(cè)

糖化血紅蛋白能反映近2-3個(gè)月平均血糖水平，正常值應(yīng)低于6.5%。該檢測(cè)不受短期飲食或運(yùn)動(dòng)影響，但貧血、血紅蛋白異常等情況可能導(dǎo)致結(jié)果偏差。糖化血紅蛋白超過6.5%時(shí)，結(jié)合其他檢測(cè)結(jié)果可輔助診斷糖尿病。

4、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)

口服葡萄糖耐量試驗(yàn)是診斷糖尿病的金標(biāo)準(zhǔn)，需空腹口服75克葡萄糖后檢測(cè)2小時(shí)血糖值。試驗(yàn)前3天應(yīng)保持正常飲食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。2小時(shí)血糖值超過11.1毫摩爾每升可確診糖尿病，7.8-11.1毫摩爾每升提示糖耐量受損。

5、尿糖檢測(cè)

尿糖檢測(cè)可作為糖尿病篩查的輔助手段，當(dāng)血糖超過腎糖閾時(shí)會(huì)出現(xiàn)尿糖陽性。但尿糖檢測(cè)特異性較低，腎糖閾改變、妊娠等情況可能導(dǎo)致假陽性或假陰性。發(fā)現(xiàn)尿糖陽性時(shí)應(yīng)進(jìn)一步進(jìn)行血糖檢測(cè)確認(rèn)。

建議定期監(jiān)測(cè)血糖指標(biāo)，保持合理飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。避免高糖、高脂飲食，控制體重在正常范圍。若自測(cè)結(jié)果異?；虺霈F(xiàn)典型糖尿病癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善檢查，由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后制定個(gè)性化管理方案。