腸胃不好是指功能性胃病。功能性胃病的患者通常可以吃桃子、花菜、小米粥、牛奶、酸奶等食物調(diào)理比較好。
1、桃子:桃子具有生津、潤(rùn)腸、消積的作用,還含有脂肪、碳水化合物、維生素、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分,其中的維生素有助于保護(hù)胃腸道黏膜,促進(jìn)胃腸道健康。
2、花菜:花菜富含維生素、微量元素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,不僅能為身體提供營(yíng)養(yǎng),還能有效保護(hù)胃腸黏膜。
3、小米粥:小米粥屬于清淡易消化的食物,可以減輕胃腸負(fù)擔(dān),幫助恢復(fù)胃腸道功能。
4、牛奶:牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白,喝牛奶能中和胃酸,抑制胃酸過(guò)多分泌,從而緩解胃部不適。
5、酸奶:酸奶中含有益生菌,可以維持腸道內(nèi)菌群平衡,從而改善胃腸道功能。
除此之外,功能性胃病的患者還需注意飲食規(guī)律,避免暴飲暴食,攝入刺激性食物,如辣椒、芥末等,容易加重胃腸不適。