來月經腿酸軟可能與激素水平波動、缺鐵性貧血、盆腔充血、腰椎間盤突出、下肢靜脈回流不暢等因素有關?？赏ㄟ^熱敷按摩、補充鐵劑、適度運動、調整姿勢、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、激素水平波動
月經期體內前列腺素分泌增加，可能刺激肌肉收縮導致酸痛。伴隨小腹墜脹、乳房脹痛等癥狀。建議用熱水袋熱敷腿部，避免攝入咖啡因，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、萘普生片等藥物緩解疼痛。
2、缺鐵性貧血
經血流失可能導致鐵元素缺乏，影響肌肉供氧出現乏力。伴隨面色蒼白、頭暈等癥狀?？蛇m量進食豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液等補鐵劑。
3、盆腔充血
經期盆腔血管擴張可能壓迫神經引發(fā)放射痛。表現為腰骶部酸脹并向腿部擴散。建議采取膝胸臥位緩解壓迫，避免久坐，可遵醫(yī)囑使用血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓丸、元胡止痛片等改善循環(huán)。
4、腰椎間盤突出
原有腰椎病變在經期可能因水腫加重壓迫神經根。伴隨腰部僵硬、下肢麻木等癥狀。需避免彎腰提重物，可進行牽引理療，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、腰痛寧膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。
5、下肢靜脈回流不暢
經期血液黏稠度增高可能加重靜脈淤血。表現為腿部沉重感、傍晚水腫。建議穿戴醫(yī)用彈力襪，睡覺時墊高下肢，可遵醫(yī)囑使用邁之靈片、地奧司明片、七葉皂苷鈉片等靜脈活性藥物。
經期應注意保持每日飲水量1500-2000毫升，避免高鹽飲食加重水腫。選擇瑜伽、散步等低強度運動促進血液循環(huán)，睡眠時可用枕頭墊高小腿。如伴隨嚴重疼痛、不對稱水腫或持續(xù)不緩解，建議及時就診婦科或血管外科檢查。日?？捎涗浽陆浿芷谂c癥狀變化，幫助醫(yī)生判斷病因。