男性出現(xiàn)氣虛血虛，可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、山藥、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用人參歸脾丸、十全大補(bǔ)丸、阿膠補(bǔ)血口服液、復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、紅棗
紅棗性溫味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)于氣虛導(dǎo)致的乏力、血虛導(dǎo)致的面色蒼白有一定幫助。紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)鐵的吸收，改善缺鐵性貧血?？梢詥为?dú)泡水或煮粥食用，但因其含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
2、桂圓
桂圓又稱龍眼肉，性溫味甘，歸心、脾經(jīng)，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，適用于氣血不足引起的失眠、健忘、心悸等癥狀。桂圓富含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能提供能量并改善血虛?？芍苯邮秤没蛴糜陟覝?、煮粥，但體質(zhì)偏熱或痰濕較重者不宜多食。
3、豬肝
豬肝是補(bǔ)血的常用食材，其含有豐富的血紅素鐵、維生素A和維生素B12，易于被人體吸收利用，對(duì)改善缺鐵性貧血所致的氣短、頭暈、面色萎黃效果顯著。建議每周適量食用一到兩次，采用爆炒或煮湯的烹飪方式，但因其膽固醇含量較高，高血脂患者應(yīng)慎食。
4、山藥
山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精，對(duì)于脾氣虛弱導(dǎo)致的食少、便溏、體倦乏力有良好的補(bǔ)益作用。山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃消化吸收，是平補(bǔ)氣血的佳品?？烧羰?、煮粥或燉湯。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效，適用于精血虧虛所致的頭暈眼花、耳鳴、須發(fā)早白、腸燥便秘。黑芝麻含有豐富的油脂、蛋白質(zhì)、維生素E和鈣，有助于滋養(yǎng)身體?？裳心コ煞蹧_服或加入糕點(diǎn)中，但便溏腹瀉者不宜過(guò)量。
二、藥物
1、人參歸脾丸
人參歸脾丸由人參、白術(shù)、茯苓、黃芪、當(dāng)歸等組成，具有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的功效，適用于心脾兩虛、氣血不足所致的氣短心悸、失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。該藥能改善因思慮過(guò)度、勞傷心脾引起的氣血雙虧，使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師辨證。
2、十全大補(bǔ)丸
十全大補(bǔ)丸由黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸等十味藥材組成，為溫補(bǔ)氣血的經(jīng)典方劑，用于氣血兩虛、面色蒼白、氣短心悸、頭暈自汗、體倦乏力、四肢不溫。該藥偏于溫補(bǔ)，適合氣血虧虛兼有虛寒癥狀者，感冒發(fā)熱期間不宜服用，陰虛火旺者慎用。
3、阿膠補(bǔ)血口服液
阿膠補(bǔ)血口服液的主要成分是阿膠、熟地黃、黨參、黃芪等，具有益氣補(bǔ)血的功效，用于久病體弱、氣虛血虧。阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血佳品，能改善血虛引起的面色萎黃、眩暈心悸、肌萎無(wú)力。本品為滋補(bǔ)劑，消化不良或內(nèi)有瘀滯者不宜服用，服用期間忌食辛辣油膩。
4、復(fù)方阿膠漿
復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參、熟地黃、黨參、山楂等組成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適用于氣血兩虛、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、食欲不振及白?xì)胞減少癥和貧血。該藥在補(bǔ)血的同時(shí)兼顧健脾開(kāi)胃，有助于改善吸收，但感冒病人不宜服用，高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
5、益氣養(yǎng)血口服液
益氣養(yǎng)血口服液主要成分為人參、黃芪、黨參、當(dāng)歸、地黃等，功效為益氣養(yǎng)血，用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。該藥側(cè)重于氣血同補(bǔ)，對(duì)于病后虛弱、術(shù)后調(diào)養(yǎng)有輔助作用。服用時(shí)應(yīng)注意避免與藜蘆、五靈脂等中藥同用，以免發(fā)生藥物相互作用。
調(diào)理氣虛血虛，除了飲食和藥物，生活方式的調(diào)整至關(guān)重要。應(yīng)保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累，以免耗傷氣血。適度進(jìn)行太極拳、散步等緩和運(yùn)動(dòng)，有助于氣血流通，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗淋漓，反而加重氣虛。保持情緒舒暢，避免過(guò)度思慮，因?yàn)榍橹静粫骋矔?huì)影響脾胃功能和氣血生成。飲食上需規(guī)律，避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食，少吃生冷、油膩、辛辣的食物，以免損傷脾胃，影響氣血化生?？梢远ㄆ谧稍冎嗅t(yī)師，根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行個(gè)性化調(diào)理，切勿自行長(zhǎng)期服用滋補(bǔ)藥物，以免造成身體負(fù)擔(dān)。