有助于視力恢復的食物主要有藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚、雞蛋等。視力下降可能與用眼過度、營養(yǎng)不良等因素有關，適量攝入富含維生素A、葉黃素、ω-3脂肪酸等營養(yǎng)素的食物有助于緩解視疲勞并保護視網膜健康。
一、食物
1、藍莓
藍莓富含花青素，能促進視網膜細胞再生，改善夜間視力。長期用眼人群可每日食用20-30克新鮮藍莓，對緩解電腦屏幕引起的視疲勞有幫助。但需注意藍莓含糖量較高，糖尿病患者應控制攝入量。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，預防干眼癥和夜盲癥。建議將胡蘿卜與油脂搭配烹飪，如胡蘿卜炒肉，有助于脂溶性維生素吸收。過量食用可能導致皮膚暫時性發(fā)黃。
3、菠菜
菠菜中的葉黃素和玉米黃質能過濾有害藍光，延緩黃斑變性。焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)成分。腸胃功能較弱者應避免空腹大量食用，以免引發(fā)胃腸不適。
4、深海魚
三文魚、沙丁魚等深海魚富含DHA，是視網膜神經細胞重要組成物質。每周食用2-3次，每次100-150克，有助于維持視覺敏銳度。痛風患者需注意控制攝入量。
5、雞蛋
雞蛋蛋黃含有的玉米黃素和維生素E具有抗氧化作用，能降低白內障風險。建議每日食用1個全蛋，膽固醇偏高者可減少蛋黃攝入。避免生食以防沙門氏菌感染。
二、藥物
1、維生素A軟膠囊
用于治療維生素A缺乏引起的夜盲癥，需遵醫(yī)囑服用。長期過量補充可能導致頭痛、肝損傷等不良反應。
2、葉黃素酯片
適用于年齡相關性黃斑變性患者，能增強視網膜抗氧化能力。服用期間可能出現皮膚輕微黃染，通常停藥后可恢復。
3、七葉洋地黃雙苷滴眼液
緩解視疲勞引起的眼干、眼脹癥狀，每日3-4次滴眼。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。
4、復方門冬維甘滴眼液
改善充血性眼疲勞，含維生素B6和門冬氨酸等成分。不建議連續(xù)使用超過2周，青光眼患者慎用。
5、氨碘肽滴眼液
用于早期老年性白內障的輔助治療，需堅持使用2-3個月。偶見眼部刺激感，癥狀持續(xù)應停藥就醫(yī)。
視力恢復需結合科學用眼習慣，每用眼40分鐘應遠眺5-10分鐘。建議定期進行視力檢查，若出現持續(xù)視力模糊、視物變形等癥狀應及時就醫(yī)。日?？勺鲅郾＝〔俅龠M眼部血液循環(huán)，避免在昏暗或強光環(huán)境下閱讀。高度近視者應避免劇烈運動以防視網膜脫落。