陽(yáng)虛體質(zhì)者可適量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圓、蝦等溫補(bǔ)食物，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、龜鹿補(bǔ)腎丸、蓯蓉補(bǔ)腎丸等藥物。建議在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫味甘，歸脾腎經(jīng)，含有豐富蛋白質(zhì)和鐵元素，具有溫中暖下作用。適合陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟癥狀。可搭配當(dāng)歸、生姜燉煮以增強(qiáng)補(bǔ)陽(yáng)效果，但陰虛火旺者慎用。

2、韭菜

韭菜又稱(chēng)起陽(yáng)草，含硫化物和鋅元素，能溫腎助陽(yáng)。適用于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的遺精早泄癥狀。建議與雞蛋同炒，每周食用2-3次，胃腸功能較弱者需控制攝入量。

3、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，具有補(bǔ)腎固精功效。對(duì)腎陽(yáng)不足引起的夜尿頻多、記憶力減退有改善作用。每日可食用3-5顆，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，便溏者應(yīng)減量。

4、桂圓

桂圓肉含葡萄糖和多種礦物質(zhì)，能補(bǔ)益心脾陽(yáng)氣。適合心脾陽(yáng)虛導(dǎo)致的失眠心悸?？膳湮榧t棗煮粥，每日10-15克為宜，糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。

5、蝦

蝦類(lèi)含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛引起的性功能減退有幫助。建議清蒸保留營(yíng)養(yǎng)，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

含附子、肉桂等成分，主治腎陽(yáng)不足引起的腰膝冷痛、水腫。需注意服藥期間忌食生冷，高血壓患者慎用。

2、右歸丸

由熟地黃、山藥等組成，適用于腎陽(yáng)虛衰導(dǎo)致的陽(yáng)痿遺精。通常需要連續(xù)服用1-3個(gè)月見(jiàn)效。

3、附子理中丸

含附子、干姜等，針對(duì)脾腎陽(yáng)虛引起的腹瀉腹痛。服藥期間出現(xiàn)口舌麻木需立即停用。

4、龜鹿補(bǔ)腎丸

含龜板膠、鹿角膠等，用于陰陽(yáng)兩虛兼見(jiàn)陽(yáng)虛者。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停服用。

5、蓯蓉補(bǔ)腎丸

以肉蓯蓉為主藥，改善陽(yáng)虛便秘癥狀。長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)肝功能。

陽(yáng)虛體質(zhì)者除飲食藥物調(diào)理外，應(yīng)注意保暖避寒，每日可進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累和熬夜。冬季可適當(dāng)增加陽(yáng)光照射時(shí)間，居住環(huán)境保持干燥溫暖。建議每季度復(fù)診調(diào)整用藥方案，避免自行長(zhǎng)期服用溫?zé)崴幬飳?dǎo)致陰陽(yáng)失衡。若出現(xiàn)口干咽燥、面部潮紅等化熱表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。