剖腹產(chǎn)坐月子需重點(diǎn)關(guān)注傷口護(hù)理、飲食營(yíng)養(yǎng)、活動(dòng)強(qiáng)度和情緒調(diào)節(jié)，主要通過(guò)傷口清潔、高蛋白飲食、漸進(jìn)式活動(dòng)和心理疏導(dǎo)等方式促進(jìn)恢復(fù)。

1、傷口護(hù)理

術(shù)后需保持腹部切口干燥清潔，每日用碘伏消毒1-2次，觀察有無(wú)紅腫滲液。使用醫(yī)用腹帶固定傷口減少?gòu)埩?，避免提重物或劇烈咳嗽。若出現(xiàn)發(fā)熱、切口劇痛需及時(shí)就醫(yī)。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)

分階段補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：術(shù)后1-3天以流食為主，如米湯、藕粉；3天后逐步添加瘦肉粥、蒸蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白；2周后增加鯽魚(yú)湯、西藍(lán)花等富含鐵和維生素的食物。忌食辛辣、油膩及易脹氣食物。

3、活動(dòng)管理

術(shù)后6小時(shí)開(kāi)始翻身活動(dòng)，24小時(shí)后嘗試床旁站立。第一周以床邊慢走為主，每日2-3次，每次5分鐘；第二周可延長(zhǎng)至10分鐘/次。避免久坐或久站，禁止爬樓梯和深蹲。

4、哺乳指導(dǎo)

采用側(cè)臥位或橄欖球式哺乳姿勢(shì)減輕腹部壓力。哺乳前熱敷乳房促進(jìn)泌乳，每次哺乳后涂抹羊脂膏預(yù)防皸裂。若出現(xiàn)漲奶可冷敷卷心菜葉緩解，乳汁不足時(shí)可飲用通草鯽魚(yú)湯。

5、心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)后激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)音樂(lè)療法、產(chǎn)后瑜伽等方式放松。家屬應(yīng)協(xié)助照料新生兒，保證產(chǎn)婦每日6-8小時(shí)分段睡眠。若持續(xù)情緒低落超過(guò)2周需警惕產(chǎn)后抑郁。

剖腹產(chǎn)月子期間需保持環(huán)境溫度22-26℃，每日開(kāi)窗通風(fēng)2次。注意會(huì)陰清潔，使用產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾并及時(shí)更換。42天內(nèi)禁止盆浴和性生活，6周后復(fù)查子宮恢復(fù)情況?？芍鸩竭M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌修復(fù)，飲食上持續(xù)補(bǔ)充鈣和鐵劑至哺乳期結(jié)束。