三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會穴，具有健脾和胃、調(diào)補肝腎、理氣活血等功效。取穴時可采用骨度分寸法，以患者本人手指為測量工具，四指并攏的寬度為3寸。該穴常用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、遺精、陽痿、小便不利、腹脹、泄瀉等病癥。日常保健可用拇指指腹按揉穴位，每次持續(xù)5-10分鐘，力度以局部酸脹為度。孕婦禁用該穴位刺激。
三陰交穴作為常用保健穴位，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行針灸或按摩操作。日?？膳浜习臏匮a作用，每周2-3次，每次10-15分鐘。注意保持穴位局部皮膚清潔干燥，避免感染。體質(zhì)虛弱者刺激力度宜輕，出現(xiàn)頭暈、心慌等不適時應(yīng)立即停止。女性經(jīng)期量多者慎用，糖尿病患者注意防止皮膚破損。規(guī)律刺激該穴位的同時，應(yīng)保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免過度勞累。