扎完針灸后需注意避免受涼、保持針孔清潔、避免劇烈運(yùn)動、觀察身體反應(yīng)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等事項(xiàng)。
1、避免受涼
針灸后皮膚腠理開放，風(fēng)寒易侵入體內(nèi)。需避免吹風(fēng)、淋雨或接觸冷水，建議24小時(shí)內(nèi)不洗冷水澡，空調(diào)溫度不宜過低。若需外出可穿戴衣物保護(hù)針刺部位。
2、保持針孔清潔
針眼處可能存在微小創(chuàng)口，應(yīng)避免抓撓或接觸污染物。6小時(shí)內(nèi)不宜游泳、泡溫泉，防止感染。若出現(xiàn)紅腫熱痛等異常，可用碘伏消毒后就醫(yī)。
3、避免劇烈運(yùn)動
針灸后氣血運(yùn)行加速，立即劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致暈針或加重疲勞。建議靜臥休息30分鐘，24小時(shí)內(nèi)不進(jìn)行重體力勞動或高強(qiáng)度鍛煉。
4、觀察身體反應(yīng)
部分人群會出現(xiàn)輕微頭暈、乏力或局部酸脹，通常2-4小時(shí)自行緩解。若出現(xiàn)持續(xù)心悸、嘔吐或皮下淤血面積超過1元硬幣，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系醫(yī)師。
5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
針灸后宜進(jìn)食溫補(bǔ)易消化食物，如小米粥、山藥羹等。忌食生冷辛辣、海鮮發(fā)物及酒精，避免影響經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)效果。氣血虛弱者可適量飲用紅棗枸杞茶。
針灸后建議保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜或情緒激動。治療期間應(yīng)記錄每次針灸后的身體變化，定期與醫(yī)師溝通調(diào)整方案。慢性病患者需配合原有藥物治療，不可擅自停藥。女性經(jīng)期、孕期及嚴(yán)重疲勞狀態(tài)時(shí)應(yīng)提前告知醫(yī)師，必要時(shí)暫緩針灸治療。若出現(xiàn)暈針現(xiàn)象，應(yīng)立即平臥并飲用溫糖水，必要時(shí)就醫(yī)處理。