預(yù)防甲型流感可通過(guò)接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、佩戴口罩、增強(qiáng)免疫力、避免接觸感染者等方式實(shí)現(xiàn)。甲型流感是由甲型流感病毒引起的急性傳染病，主要通過(guò)飛沫傳播。
1、接種疫苗
每年接種流感疫苗是預(yù)防甲型流感的有效手段，疫苗可降低感染概率及重癥風(fēng)險(xiǎn)。建議高危人群如老年人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。疫苗需在流感季前完成注射，抗體產(chǎn)生通常需要2-4周。接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱，屬正常免疫反應(yīng)。
2、保持手部衛(wèi)生
使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品后。若無(wú)洗手條件，可用含60%以上酒精的免洗洗手液替代。避免用手觸摸眼鼻口，病毒可通過(guò)黏膜侵入。定期對(duì)手機(jī)、鍵盤(pán)等高頻接觸物品消毒，減少病毒存活機(jī)會(huì)。
3、佩戴口罩
在人群密集或密閉空間佩戴醫(yī)用外科口罩，可阻擋含病毒飛沫。正確佩戴口罩需完全覆蓋口鼻，每4小時(shí)更換一次，潮濕或污染時(shí)立即更換。N95口罩防護(hù)效果更佳，但透氣性較差，適合高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境短期使用。
4、增強(qiáng)免疫力
保證每日7-9小時(shí)睡眠，攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可提升免疫功能，但避免過(guò)度疲勞。慢性病患者需規(guī)律用藥控制基礎(chǔ)疾病，血糖或血壓不穩(wěn)定會(huì)增加流感并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
5、避免接觸感染者
流感季減少前往商場(chǎng)、車站等擁擠場(chǎng)所，與咳嗽發(fā)熱者保持1米以上距離。家庭成員患病時(shí)應(yīng)分室居住，患者餐具需煮沸消毒。學(xué)?；蜣k公場(chǎng)所出現(xiàn)病例后，建議開(kāi)窗通風(fēng)并開(kāi)展環(huán)境消殺。
預(yù)防甲型流感需綜合采取防護(hù)措施，出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛等疑似癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。居家隔離期間多飲溫水，監(jiān)測(cè)體溫變化，避免與家人共用餐具。保持室內(nèi)濕度40%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，流感季可每日用鹽水漱口降低咽喉部病毒載量。