月經(jīng)量少一般可以吃阿膠，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。阿膠具有補(bǔ)血滋陰的功效，適合氣血兩虛、體質(zhì)虛弱的人群。
阿膠的主要成分是驢皮熬制的膠塊，含有豐富的膠原蛋白和微量元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白合成，改善血液循環(huán)。對(duì)于因過(guò)度節(jié)食、營(yíng)養(yǎng)不良或貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少，適量服用阿膠可能幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)量。阿膠還可緩解經(jīng)期疲勞、面色蒼白等伴隨癥狀。食用時(shí)可選擇阿膠糕、阿膠口服液等劑型，建議搭配紅棗、枸杞等食材增強(qiáng)效果。
但月經(jīng)量少若由多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜粘連等疾病引起，單純吃阿膠無(wú)法解決根本問(wèn)題。這類疾病通常伴隨月經(jīng)周期紊亂、痛經(jīng)加劇等癥狀，需通過(guò)婦科檢查明確病因。脾胃虛弱或濕熱體質(zhì)者過(guò)量服用阿膠可能導(dǎo)致腹脹、口干等不適。
月經(jīng)期間應(yīng)注意避免生冷食物，保證充足睡眠。若月經(jīng)量持續(xù)減少或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)，建議及時(shí)就醫(yī)排查卵巢功能異常、甲狀腺疾病等潛在病因。日常可適當(dāng)食用豬肝、菠菜等含鐵豐富的食物，配合輕度運(yùn)動(dòng)改善盆腔血液循環(huán)。