吃鈣片后出現(xiàn)便秘是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常不屬于異常情況。這種現(xiàn)象可能與鈣片的類(lèi)型、攝入量以及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。
碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣補(bǔ)充劑在胃酸作用下形成氯化鈣，進(jìn)入腸道后與堿性環(huán)境中的磷酸根、草酸根離子結(jié)合生成不溶性鈣鹽，這些沉淀物會(huì)增加糞便的硬度和體積，同時(shí)鈣離子會(huì)降低腸道平滑肌的興奮性，延緩腸道內(nèi)容物的推進(jìn)速度，導(dǎo)致水分被過(guò)度吸收而引起大便干結(jié)。這種情況在增加膳食纖維和水分?jǐn)z入后多可緩解。部分人群因腸道菌群對(duì)鈣劑適應(yīng)不良，可能出現(xiàn)短暫性蠕動(dòng)減緩，伴隨腹脹感，調(diào)整服用時(shí)間或選用檸檬酸鈣等有機(jī)鈣劑可改善。
若便秘伴隨劇烈腹痛、便血或持續(xù)超過(guò)兩周，需警惕鈣劑誘發(fā)或加重原有腸道疾病的可能性。長(zhǎng)期高鈣攝入可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)于有慢性腎病或甲狀旁腺功能異常者，過(guò)量鈣質(zhì)在腸腔內(nèi)與脂肪酸結(jié)合形成鈣皂，進(jìn)一步加重排便困難。此類(lèi)情況需通過(guò)醫(yī)學(xué)檢查排除器質(zhì)性病變，必要時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案或聯(lián)合使用腸道調(diào)節(jié)藥物。
建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇適合的鈣劑類(lèi)型，補(bǔ)鈣期間每日飲水量不少于1500毫升，優(yōu)先通過(guò)飲食攝入鈣質(zhì)如乳制品、豆制品，若需長(zhǎng)期服用鈣片可搭配維生素D促進(jìn)吸收，出現(xiàn)持續(xù)便秘時(shí)應(yīng)咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生評(píng)估腸道健康狀況。