冬天皮膚干燥發(fā)癢可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、使用溫和護(hù)膚品、改善室內(nèi)濕度、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚干燥發(fā)癢通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)、皮膚病、年齡增長(zhǎng)等因素引起。
1、加強(qiáng)保濕
冬季空氣濕度低，皮膚水分流失加快，需選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、甘油等成分的保濕霜，每日涂抹2-3次，重點(diǎn)涂抹四肢、腰腹等易干燥部位。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤(rùn)時(shí)涂抹效果最佳。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品。
2、調(diào)整洗浴習(xí)慣
減少洗澡頻率至隔日1次，水溫控制在37-40℃，避免使用堿性肥皂或強(qiáng)力清潔產(chǎn)品?？蛇x擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，洗浴時(shí)間不超過10分鐘。過度清潔會(huì)破壞皮膚表面脂質(zhì)層，加重干燥癥狀。
3、使用溫和護(hù)膚品
選擇無(wú)添加的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品如薇諾娜特護(hù)霜、雅漾舒緩保濕霜、理膚泉B5修復(fù)霜等。瘙癢明顯時(shí)可局部涂抹含薄荷醇或樟腦的止癢乳膏，但面部及皮膚破損處禁用。避免頻繁更換護(hù)膚品品牌。
4、改善室內(nèi)濕度
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，冬季開暖氣時(shí)可在房間放置水盆或濕毛巾。避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)直吹環(huán)境，貼身衣物選擇純棉材質(zhì)。夜間睡眠時(shí)可佩戴棉質(zhì)手套防止無(wú)意識(shí)抓撓。
5、就醫(yī)治療
若伴隨皮膚脫屑、紅斑、皸裂或持續(xù)瘙癢，可能為特應(yīng)性皮炎、銀屑病等皮膚病，需就醫(yī)確診。醫(yī)生可能開具鹵米松乳膏、他克莫司軟膏等外用免疫調(diào)節(jié)劑，或口服氯雷他定片等抗組胺藥物。嚴(yán)重者需進(jìn)行光療或生物制劑治療。
冬季飲食可增加富含Omega-3脂肪酸的深海魚、亞麻籽油等食物，每日飲水不少于1500ml，避免辛辣刺激飲食。穿著寬松透氣衣物，減少靜電產(chǎn)生。若自行護(hù)理2周無(wú)改善或出現(xiàn)皮膚感染跡象，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診，避免長(zhǎng)期搔抓導(dǎo)致苔蘚樣變或色素沉著。老年人及糖尿病患者需特別注意皮膚護(hù)理，預(yù)防冬季瘙癢癥加重。