月子通常是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)婦產(chǎn)褥期飲食可以吃牛肉、獼猴桃、芹菜、牛奶、菠菜等食物比較好。

1、牛肉：牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，且含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)，也能夠促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁分泌。

2、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C，可以增強(qiáng)產(chǎn)婦身體抵抗力，能夠降低產(chǎn)婦在身體虛弱時(shí)患病的概率。

3、芹菜：芹菜有豐富的膳食纖維，可以幫助產(chǎn)婦消化和吸收食物，也能夠預(yù)防產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘的情況。

4、牛奶：牛奶含有豐富的鈣元素，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期可以適量喝牛奶，通?？梢灶A(yù)防產(chǎn)后缺鈣的情況。

5、菠菜：菠菜含有豐富的鐵元素，可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)因分娩而出現(xiàn)的貧血的情況。

產(chǎn)婦應(yīng)保持心情愉悅、樂觀，有利于身體健康的恢復(fù)，避免食用生魚片、冰激凌等生冷食物，可能會(huì)引起身體不適。