懷孕初期小腹部墜脹可通過臥床休息、熱敷、調(diào)整姿勢、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。懷孕初期小腹部墜脹通常由子宮增大、韌帶牽拉、胃腸功能紊亂、先兆流產(chǎn)、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。

1、臥床休息

懷孕初期子宮逐漸增大可能牽拉周圍韌帶，導(dǎo)致小腹部墜脹感。建議采取左側(cè)臥位休息，減少站立時(shí)間，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。每日保證8-10小時(shí)睡眠，午間可適當(dāng)平臥30分鐘。

2、熱敷

用40℃左右溫?zé)崦矸笥谙赂共?，每?5-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。注意避免溫度過高，防止?fàn)C傷皮膚。

3、調(diào)整姿勢

避免長時(shí)間保持同一姿勢，久坐時(shí)可在腰部墊軟枕，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。行走時(shí)穿平底鞋，保持背部挺直，減輕骨盆壓力。睡覺時(shí)雙腿間夾孕婦枕有助于放松盆底肌肉。

4、補(bǔ)充水分

每日飲水1500-2000毫升，少量多次飲用溫水。充足水分能預(yù)防便秘引起的腹脹，維持羊水量?？蛇m量飲用生姜紅棗茶，但避免濃茶、咖啡等含咖啡因飲品。

5、就醫(yī)檢查

若墜脹持續(xù)加重或伴隨陰道出血、發(fā)熱等癥狀，可能與先兆流產(chǎn)、尿路感染有關(guān)。需及時(shí)進(jìn)行B超檢查、尿常規(guī)檢測，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、頭孢克洛分散片等藥物。禁止自行服用止痛藥。

懷孕初期需保持清淡飲食，每日攝入300克綠葉蔬菜、200克低糖水果，適量食用山藥、小米等健脾食物。避免生冷、辛辣刺激食物，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食品。每周進(jìn)行3-5次孕婦瑜伽或散步，每次不超過30分鐘。注意觀察分泌物變化，記錄胎動(dòng)情況，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。