經(jīng)常吃中藥是否對(duì)人體有害需根據(jù)用藥規(guī)范性和個(gè)體差異綜合判斷。合理使用中藥通常安全性較高，但長(zhǎng)期過(guò)量或不規(guī)范使用可能導(dǎo)致肝腎損傷、胃腸刺激等不良反應(yīng)。
中藥在醫(yī)師指導(dǎo)下按療程使用一般較為安全。傳統(tǒng)中藥多來(lái)源于天然植物、動(dòng)物或礦物，經(jīng)過(guò)配伍和炮制后毒性降低，如黃芪、當(dāng)歸等補(bǔ)益類(lèi)藥材長(zhǎng)期小劑量服用可調(diào)節(jié)體質(zhì)。部分中藥具有明確藥理作用且副作用較小，如連花清瘟膠囊用于感冒時(shí)短期服用風(fēng)險(xiǎn)較低。正確煎煮和服用方法也能減少不良反應(yīng)，如先煎附子以降低烏頭堿毒性。
部分中藥存在潛在風(fēng)險(xiǎn)需警惕。含馬兜鈴酸成分的關(guān)木通、廣防己等可能造成腎小管間質(zhì)纖維化，長(zhǎng)期使用含重金屬的朱砂、雄黃可能蓄積中毒。個(gè)體對(duì)中藥敏感度差異較大，過(guò)敏體質(zhì)者服用何首烏可能出現(xiàn)肝損傷。自行配伍或超劑量使用中藥可能引發(fā)藥物相互作用，如銀杏葉制劑與抗凝藥同用會(huì)增加出血風(fēng)險(xiǎn)。慢性病患者長(zhǎng)期服用中藥應(yīng)定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。
使用中藥應(yīng)遵循中醫(yī)辨證論治原則，避免自行長(zhǎng)期服用不明成分的中藥制劑。建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)配制的中藥，服藥期間注意觀察有無(wú)食欲減退、皮膚黃染等異常癥狀，定期進(jìn)行肝腎功能檢查。日?？膳浜习硕五\、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生方式增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上根據(jù)體質(zhì)類(lèi)型選擇山藥、薏苡仁等藥食同源食材進(jìn)行調(diào)理，避免盲目進(jìn)補(bǔ)或?yàn)E用民間偏方。