肋骨岔氣一呼吸就疼可通過(guò)調(diào)整呼吸姿勢(shì)、局部熱敷、遵醫(yī)囑用藥、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肋骨岔氣可能與劇烈運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉痙攣、肋間神經(jīng)炎、肋骨骨折等因素有關(guān)。
1、調(diào)整呼吸姿勢(shì)
立即停止活動(dòng)并采取半臥位，用枕頭支撐背部以減少肋骨牽拉。緩慢用鼻吸氣、縮唇呼氣，避免深呼吸或突然扭轉(zhuǎn)身體。持續(xù)30分鐘后若未緩解需結(jié)合其他干預(yù)。
2、局部熱敷
使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，每日重復(fù)3次。熱敷能放松肋間肌并促進(jìn)血液循環(huán)，注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
3、遵醫(yī)囑用藥
若疼痛持續(xù)超過(guò)6小時(shí)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊或鹽酸乙哌立松片。這些藥物能緩解肌肉痙攣和炎癥反應(yīng)，但胃腸潰瘍患者禁用非甾體抗炎藥。
4、物理治療
由康復(fù)師指導(dǎo)進(jìn)行肋間肌牽拉訓(xùn)練，配合超聲波或干擾電治療。每周3次療程可改善肌肉協(xié)調(diào)性，需避免在急性疼痛期強(qiáng)行鍛煉。
5、手術(shù)治療
對(duì)于合并肋骨骨折或嚴(yán)重肋間神經(jīng)卡壓者，可能需行骨折內(nèi)固定術(shù)或神經(jīng)松解術(shù)。術(shù)后需佩戴肋骨固定帶4周，期間禁止劇烈咳嗽和負(fù)重活動(dòng)。
恢復(fù)期應(yīng)保持每日飲水量超過(guò)1500毫升，攝入富含維生素C的西藍(lán)花和獼猴桃促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。睡眠時(shí)選擇硬板床并采取健側(cè)臥位，避免突然起身或彎腰動(dòng)作。兩周內(nèi)禁止進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，若出現(xiàn)發(fā)熱或呼吸困難需立即就醫(yī)。