懷孕初期腰酸背痛可能與激素變化、子宮擴張、姿勢改變等因素有關，通常表現(xiàn)為下腰部或骶髂部持續(xù)性酸脹感。可通過熱敷、調(diào)整姿勢、適度運動等方式緩解。
1、激素變化
孕早期孕酮水平升高會導致韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降，可能引發(fā)肌肉代償性緊張。建議避免久站久坐，使用孕婦護腰枕減輕壓力。
2、子宮擴張
增大的子宮牽拉圓韌帶及盆腔組織，可能放射至腰背部?？蓢L試側(cè)臥屈膝體位，用毛巾熱敷酸痛部位10-15分鐘。
3、姿勢改變
重心前移使腰椎前凸加劇，易造成豎脊肌疲勞。日常應穿低跟軟底鞋，坐立時保持脊柱中立位，避免彎腰提重物。
4、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體血鈣不足可能引起肌肉痙攣?？勺襻t(yī)囑補充碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆粒，同時增加牛奶、豆腐等富含鈣食物。
5、泌尿系統(tǒng)感染
妊娠期免疫力下降可能誘發(fā)腎盂腎炎，表現(xiàn)為腰痛伴尿頻尿急。需就醫(yī)進行尿常規(guī)檢查，確診后可選用頭孢克洛干混懸劑或磷霉素氨丁三醇散等妊娠B類抗生素。
孕期腰背不適期間應保證每日30分鐘低強度運動如孕婦瑜伽、游泳，睡眠時采用左側(cè)臥位配合U型枕支撐，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進鈣吸收。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、陰道流血等癥狀需立即就診，排除先兆流產(chǎn)或椎間盤突出等病理情況。定期產(chǎn)檢時主動向醫(yī)生反饋疼痛程度和發(fā)作規(guī)律，必要時可轉(zhuǎn)診至產(chǎn)科康復專科進行物理治療評估。