晚上發(fā)燒家里沒藥時可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整環(huán)境、觀察癥狀、及時就醫(yī)等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫異常、中暑、藥物反應(yīng)等原因引起。
1、物理降溫
用溫水浸濕毛巾后擰至半干，擦拭額頭、頸部、腋窩及腹股溝等血管豐富部位，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮膚或引發(fā)寒戰(zhàn)?？芍貜?fù)進(jìn)行直至體溫下降，每次擦拭間隔10分鐘。
2、補(bǔ)充水分
每小時飲用200-300毫升溫開水或淡鹽水，維持體液平衡并促進(jìn)代謝。可少量多次飲用，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)嘔吐可改用口服補(bǔ)液鹽，按說明書比例調(diào)配。
3、調(diào)整環(huán)境
保持室溫在24-26攝氏度，使用加濕器或?qū)衩響覓煊谑覂?nèi)，使空氣濕度維持在50%-60%。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，移除過量被褥，通過空氣流通幫助散熱。
4、觀察癥狀
每小時測量一次體溫并記錄，同時注意是否出現(xiàn)皮疹、意識模糊、抽搐、呼吸急促等伴隨癥狀。若體溫持續(xù)超過38.5攝氏度達(dá)4小時，或出現(xiàn)嗜睡、拒食等表現(xiàn)需立即就醫(yī)。
5、及時就醫(yī)
對于嬰幼兒、孕婦、老年人，或伴有劇烈頭痛、嘔吐、頸項強(qiáng)直等癥狀者，應(yīng)直接前往急診。就醫(yī)時需詳細(xì)說明發(fā)熱起始時間、最高體溫、伴隨癥狀及已采取的降溫措施。
發(fā)熱期間應(yīng)保持清淡飲食，選擇米粥、面條等易消化食物，避免油膩辛辣?；謴?fù)期可適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋羹、魚肉等，幫助修復(fù)組織。日常需保證充足睡眠，避免過度勞累，注意根據(jù)天氣增減衣物。若反復(fù)出現(xiàn)不明原因發(fā)熱，建議完善血常規(guī)等基礎(chǔ)檢查。