來例假感冒發(fā)燒頭痛怎么辦
來例假期間出現(xiàn)感冒發(fā)燒頭痛可通過調(diào)整飲食、熱敷、服用藥物、按摩、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。這些癥狀可能與激素波動(dòng)、免疫力下降、病毒感染、受涼、貧血等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
月經(jīng)期免疫力下降時(shí)需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，可飲用紅糖姜茶幫助驅(qū)寒，食用小米粥、山藥羹等易消化食物減輕胃腸負(fù)擔(dān)。避免生冷、辛辣食物刺激血管收縮加重頭痛。
2、熱敷
用40℃左右熱毛巾敷于額頭或后頸部，每次15分鐘，每日2次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解感冒引起的肌肉酸痛和經(jīng)期宮寒導(dǎo)致的頭痛。注意避免燙傷皮膚。
3、服用藥物
體溫超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊退燒止痛，該藥同時(shí)能緩解痛經(jīng)。連花清瘟膠囊適用于風(fēng)熱感冒伴咽痛癥狀，感冒清熱顆粒對風(fēng)寒型感冒更有效。嚴(yán)禁自行混用多種退燒藥。
4、按摩
拇指按壓太陽穴、風(fēng)池穴各3分鐘，配合輕柔按摩頭皮，能改善經(jīng)期腦血管痙攣性頭痛。感冒鼻塞時(shí)可按摩迎香穴。注意力度適中，避免經(jīng)期體質(zhì)敏感引發(fā)不適。
5、中醫(yī)調(diào)理
艾灸關(guān)元穴、三陰交穴有助于溫經(jīng)散寒，適合體質(zhì)虛寒者。血瘀型痛經(jīng)伴頭痛可用川芎茶調(diào)散加減，需由中醫(yī)師辨證施治。月經(jīng)結(jié)束后可服用烏雞白鳳丸調(diào)理氣血。
經(jīng)期出現(xiàn)持續(xù)高熱、劇烈嘔吐或意識模糊需立即就醫(yī)。日常應(yīng)注意腹部保暖，每天飲用1500毫升溫水，睡眠時(shí)間保證7小時(shí)以上。月經(jīng)前一周開始補(bǔ)充復(fù)合維生素B族，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力。記錄每次經(jīng)期不適癥狀及持續(xù)時(shí)間，有助于醫(yī)生判斷是否存在子宮內(nèi)膜異位癥等潛在疾病。
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