什么運動有利于頸椎?有頸椎病什么時候不能運動？
應(yīng)該說，促進全身協(xié)調(diào)和平衡的鍛煉是對頸椎有益的運動。
現(xiàn)在頸椎病越來越多，越來越年輕的主要原因。良好的心態(tài)來自平衡。在運動鍛煉促進疾病的恢復(fù)過程中，首先要恢復(fù)和重建身體各方面的平衡，在逐步的鍛煉過程中，必須重視各個身體部位之間的平衡。具體來說，在某個部位，骨、喇叭、韌帶、腱的良好合作和相互支持。弱者，強者；弱者，強者。這些都是在整體協(xié)調(diào)中局部練習(xí)，建立身體平衡后，自然預(yù)防和避免各種傷害，促進原患者康復(fù)，進一步增強健康。
在各種運動形式中，為什么運動后感覺特別有效，是因為在我們的日常生活和工作中，大多數(shù)人都需要長時間保持固定的姿勢，多次重復(fù)。這些運動經(jīng)常使用異常運動狀態(tài)的姿勢和力量方式，或者在我們的日常生活和勞動中很少使用類似的身體語言表達方式。運動中使用的非日常應(yīng)用姿勢，使我們平時被忽視的身體部分在運動中受到鍛煉和刺激，讓我們重新認識自己，獲得完整的感覺。這也是運動對脊柱關(guān)節(jié)疾病的恢復(fù)和預(yù)防迅速有效的主要原因之一。我們的身體本來就是整體，我們習(xí)慣忽視的部分，有時是影響經(jīng)絡(luò)運輸，堵塞血氣流通的地方，如肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。我們習(xí)慣使用很多身體部位，但忽略了對這些部位的有效支持，同時存在過和不及，導(dǎo)致不平衡。頸椎，這里是典型的例子。
頸椎病的預(yù)防和康復(fù)需要長期的持續(xù)，因此必須考慮運動的興趣性和長期持續(xù)的可行性，另一方面頸椎病的癥狀和病理機制各不相同，不適合各種運動損失一般來說，各型頸椎病的癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)的日寸，醫(yī)療體操促進癥狀的進一步消除和鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期應(yīng)局部休息，不應(yīng)增加運動刺激。有明顯或進行性脊髓壓迫癥狀時，禁止運動，尤其是頸椎后仰運動。椎動脈型頸椎病時鋇鄙視旋轉(zhuǎn)運動柔軟，寬度應(yīng)適當(dāng)控制。
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