順產(chǎn)是陰道松弛的元兇嗎？陰道松弛4大危害需警惕
許多婦女在分娩后陰道松弛。據(jù)統(tǒng)計，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女在不同程度上有不同程度的陰道松弛，甚至有陰吹和漏尿。有些女人不以為然，其實這對女人的危害很大。陰道松弛對女性有什么危害？陰道松弛該怎么恢復呢？
順產(chǎn)是陰道松弛的元兇嗎？
事實上，無論是剖腹產(chǎn)還是自然分娩，孕育新生命的過程本身都會損害女性盆底，只是多少和程度的重要差異。
首先，妊娠期隨著胎兒的增大，子宮的重量也在增加，這個大的包重量長期壓迫女性骨盆底部，骨盆底部的肌肉壓迫后肌肉纖維變形，肌肉張力逐漸減退。
其次，生育時女性體內(nèi)有松弛荷爾蒙的釋放，有助于生產(chǎn)道的擴張，也有可能引起骨盆不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)脫位等問題。盆底組織、膀胱頸部和尿道也都會因分娩受到不同程度的損傷。
也就是說，女性陰道松弛的真正原因是懷孕，這個問題也不能避免剖腹產(chǎn)。另外，頻繁的性生活也會導致陰道松弛，隨著女性年齡的增長，體內(nèi)荷爾蒙水平下降，即使一生不懷孕生孩子的女性，50歲以后陰道也會自然松弛。
陰道松弛的危害是什么？
1、男性在性生活中非常關(guān)心把握感，女性重視容納感，陰道松弛時，兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質(zhì)量。
2、陰道松弛容易感染，特別是陰道松弛不能緊貼陰道壁，陰道經(jīng)常開口，容易感染細菌。
3、陰道松弛容易引起女性應力性尿失禁，一般四十五歲的女性容易患這種病。由于陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿、笑聲或喊叫時腹壓增可能引起尿失禁。
4、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細菌感染。
陰道松弛怎么恢復？
陰道松弛怎么恢復？可以多做盆肌鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌和盆底肌的收縮力。以下三種鍛煉方式，女性朋友們不妨試試。
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腳合攏，慢慢向上抬起，向上半身靠攏，雙膝伸直。雙腳舉到身體上方時，雙手扶住雙腳，靠在腹部，伸直雙膝。然后，慢慢放下，雙腳恢復原來的姿勢。
2、仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是，雙腳、臀部、腹肌不能用力。體驗骨盆底肌的收縮動作后，將收縮動作集中在陰道、尿道上，繼續(xù)重復收縮的頻率。每天做骨盆底肌運動1~2次，每次10分鐘。當練習持續(xù)6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對于陰道的敏感度也會有所增進。熟練后，這項運動可以隨時隨地進行，坐、站、躺。
3、仰臥于床，將一根手指輕輕插入陰道，此時盡量放松身體，然后主動收縮肌肉夾緊手指，收縮肌肉時吸氣，可以感受肌肉對手指的包裹力。放松肌肉時，呼氣，重復幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒，放松3秒?，F(xiàn)在可以拿出手指，繼續(xù)練習放松肌肉收縮。集中精力感受肌肉的收縮和放松。逐漸從收縮肌肉5秒到收縮10秒，需要幾周左右才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續(xù)6周，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習，達到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
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