腳被醫(yī)學(xué)家稱為人體的第二心臟，腳底包含了幾乎可以控制人體所有器官的60多個穴位，足部健康關(guān)系到全身健康。不恰當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣會傷害腳的健康，讓我們來看看以下8條你中了多少。

1、體重超標(biāo)

腳受力約為體重的120%。美國芝加哥大學(xué)足病專家巴特斯特沃斯博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易引起腳底筋膜炎和腳后跟疼痛，錘狀腳趾和拇囊炎也會惡化。

2、鞋子不合腳

美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會的調(diào)查顯示，34%以上的男性不注意自己的鞋子號碼是否應(yīng)該變更，20%的女性每周都會傷害鞋子的8%的人因為鞋子不合腳而痛苦。事實上，隨著年齡的增長，人們的腳會變得更寬更長，最好在買鞋多試幾次。

3、經(jīng)常穿高跟鞋

專家表示，經(jīng)常穿高跟鞋會使腳受力集中在腳后跟和前腳背上，導(dǎo)致錘狀腳趾、神經(jīng)瘤、大拇囊炎和指甲問題。因此，鞋跟的高度往往不超過2.5英寸(約6.35厘米)。

4、雙腳沒有陽光

溫暖潮濕的環(huán)境最適合真菌繁殖，所以總是讓腳曬太陽，回家時脫襪子，讓腳出汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。

5、血液循環(huán)不良

美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會會長陶布曼博士表示，腿動脈狹窄引起的周圍血管病變大幅度增加了腳病的概率。此外，吸煙也會導(dǎo)致血液循環(huán)不良。

6、走路太少

走路能鍛煉腿部肌肉，是保護(hù)雙腳的最佳方式。

7、長期腳冷

現(xiàn)在我們不會發(fā)生腳凍傷，但冬天穿薄鞋也會傷害雙腳，從腳底冒出的寒冷會感到全身寒冷。

8、不及時就醫(yī)

身體其他部位生病，大家都去看醫(yī)生，但腳生病特別重視的人很少。事實上，及時治療和使用藥物鞋墊或腳矯正可以盡快緩解疾病。

這些保護(hù)腳的小東西不僅可以準(zhǔn)備日常習(xí)慣中傷害腳的行為，還可以通過健康的小東西全面保護(hù)腳。