桑拿不要經(jīng)常洗 如何預(yù)防男性不育
生活中有很多男性朋友，工作一天后喜歡洗桑拿，但不知道是因?yàn)檫@個(gè)不育。
精子是生孩子的種子，精子的質(zhì)量和質(zhì)量與繁殖后代的質(zhì)量有關(guān)。正常成年男性的睪丸每天可以產(chǎn)生數(shù)千萬(wàn)至數(shù)億的精子。睪丸是男性生殖系統(tǒng)的重要器官，包裹在陰囊中，左右各一個(gè)，呈卵圓形，表面光滑，活動(dòng)度大。其主要生理功能，一是產(chǎn)生精子，一是分泌雄性激素。成熟的精子來(lái)自發(fā)育正常的睪丸曲細(xì)管，由特殊細(xì)胞精原細(xì)胞分裂發(fā)育。其發(fā)育過(guò)程為精原細(xì)胞→初級(jí)精母細(xì)胞→次級(jí)精母細(xì)胞→精子細(xì)胞→精子。從精原細(xì)胞發(fā)育成精子，大約需要72天時(shí)間。
陰囊包裹精子睪丸，其功能除外部屏障保護(hù)睪丸外，通過(guò)陰囊的收縮和松弛發(fā)揮散熱和保溫的溫度調(diào)節(jié)作用，保證睪丸處于適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下，保持在34℃~35℃左右，比身體正常體溫36.5℃~37℃低1.5℃~2.5℃左右。
睪丸居住在具有天然空調(diào)功能的陰囊中，可以產(chǎn)生大量的生龍活虎精子。睪丸產(chǎn)生精子的最適宜溫度是34攝氏度～35攝氏度。生精組織對(duì)睪丸溫度的提高非常敏感，睪丸溫度提高的要素如睪丸、多年穿緊身牛仔褲、長(zhǎng)時(shí)間洗桑拿、泡溫泉等，睪丸生產(chǎn)精子或精子數(shù)量減少或精子質(zhì)量下降，不育或子孫發(fā)育異常。
男性不育，讓很多的家庭失去了孩子的歡笑，所以一定要積極的預(yù)防男性不育的發(fā)生：
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但是，不能超量攝取。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝取過(guò)多容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝取平衡，維生素等多種物質(zhì)攝取不足，引起酸性體質(zhì)，對(duì)妊娠非常不利。
2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性的生育能力有同樣重要的影響。最常見(jiàn)的是鋅、硒等要素，參加男性睪丸酮的合成和運(yùn)輸活動(dòng)，有助于提高精子活動(dòng)的能力和受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)缺鋅，會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，性功能和生殖功能減少，甚至不育的硒不足會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，降低精子活動(dòng)力。
含鋅量高的食物有貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等含硒量高的食物有海帶、墨魚(yú)、蝦、紫菜等。
3、水果蔬菜
男性不屑水果蔬菜，認(rèn)為是女孩子的減肥食品。水果蔬菜中含有的維生素大量是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。含有高維生素的食物有助于提高精子的生存質(zhì)量。維生素a和維生素e具有延緩衰老、減慢功能衰退的作用，對(duì)精子的生成、精子的活性提高有很好的效果。
4、適量脂肪也不錯(cuò)
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必要脂肪酸，如果不足，不僅會(huì)影響精子的生成，還會(huì)引起性欲。
中藥偏方治療不育:
[1]首烏15克，韭菜、當(dāng)歸、熟地各12克，圖案10克，盆栽、仙靈脾、川牛膝各12克。水煎服，每天一劑，每天2次，每月1療程。
[2]炮天雄16-19克，熟地、瑩子、懷牛膝、枸杞子各20克，炙甘草6克，仙靈脾10克。水煎服，日1劑，1日2次。
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