前列腺炎是男性的噩夢(mèng)，使男性們痛苦。前列腺和身體的其他器官一樣，也生病，最常見的就是慢性前列腺炎。因此，為了保護(hù)前列腺，男性在日常生活中必須注意以下事項(xiàng)，擺脫前列腺炎的煩惱。

1、有規(guī)律有責(zé)任的性生活

不應(yīng)該頻繁，但也不應(yīng)該沒有。一般來(lái)說(shuō)，性生活結(jié)束后第二天最好不要疲勞。根據(jù)年齡段的參考頻率，30歲以下，每周2~3次31~50歲，每周1~2次51~60歲，每月2~3次60歲以上，每月1次或3個(gè)月2次。

預(yù)防前列腺肥大，需要青壯年開始注意，重要的是性生活適度，不縱欲也不禁欲。性生活頻繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特別是在性欲旺盛的青年期，要注意節(jié)制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復(fù)和修復(fù)的時(shí)間。當(dāng)然，過(guò)度禁欲會(huì)引起膨脹感，對(duì)前列腺也不利。

2、經(jīng)常進(jìn)行前列腺功能鍛煉

動(dòng)作要領(lǐng)在深呼吸的同時(shí)，強(qiáng)力提高肛門、會(huì)陰部的肌肉等，其作用是放松骨盆肌肉，同時(shí)對(duì)前列腺進(jìn)行輕微按摩，改善會(huì)陰部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消散，對(duì)前列腺炎的治療非常重要

3、到正規(guī)泌尿外科醫(yī)院接受男科特別檢查

男性朋友定期到正規(guī)泌尿外科醫(yī)院接受男科特別檢查，對(duì)早期發(fā)現(xiàn)和治療前列腺炎具有重要意義。另外，作為妻子也需要定期接受婦科檢查，是因?yàn)榍傲邢傺谆颊叩钠拮雍妥约河忻谀蛳到y(tǒng)炎癥，夫婦生活引起交叉感染，夫婦一起檢查治療是預(yù)防前列腺炎，保證前列腺炎不復(fù)發(fā)的重要措施。

4、了解前列腺炎的早期癥狀

專家強(qiáng)調(diào)，男性朋友應(yīng)該多了解前列腺炎的早期癥狀，在日常生活中多關(guān)注自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)前列腺炎的癥狀，應(yīng)該盡快到正規(guī)的泌尿外科醫(yī)院就診，以免耽誤治療時(shí)機(jī)，加重病情，增加將來(lái)治療的難度。最后，治療前列腺炎不能“急”，切忌“見好就收”，即使前列腺炎的癥狀明顯緩解甚至消失，也不能自行中斷治療。

5、消除前列腺炎的各種易患因素

如包莖和包皮過(guò)長(zhǎng)患者應(yīng)早做手術(shù)治療，有尿道感染者應(yīng)徹底治愈尿道炎癥。不濫用抗生素濫用抗生素會(huì)大量殺死體內(nèi)的正常菌群，造成菌群的失調(diào)，使得一些可以致病的菌群或耐藥菌群大量繁殖，從而誘發(fā)前列腺炎或使前列腺的治療變得困難。

6、內(nèi)衣干燥透氣

選擇干燥透氣的內(nèi)衣，不透氣的內(nèi)衣牢牢包裹陰莖和陰囊，容易使高溫濕潤(rùn)成為病毒細(xì)菌繁殖的溫床，干燥透氣的內(nèi)衣長(zhǎng)期保持腰干燥是預(yù)防細(xì)菌性前列腺炎的重要措施

7、多喝水

多喝水就尿多，濃度高的尿?qū)η傲邢儆行┐碳?，長(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。

8、調(diào)節(jié)生活

盡量不喝酒，不要吃辣椒、生姜等刺激性強(qiáng)的食品，以免前列腺和膀胱頸反復(fù)充血，加重局部膨脹痛。大便秘結(jié)可能會(huì)加重前列腺膨脹的癥狀，平時(shí)多吃蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類潤(rùn)腸通便的藥物排便。

男性朋友注意生活起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是保護(hù)前列腺健康的重要措施。