預(yù)防前列腺炎的絕技
1、多飲水
不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿。
膀胱充滿尿意時(shí)，應(yīng)排尿，排尿不利于膀胱和前列腺。乘坐長途汽車前，排尿后乘車，中途小便緊急時(shí)向司機(jī)打招呼，下車小便，決不能勉強(qiáng)忍耐。
3、節(jié)制性生活。
預(yù)防前列腺肥大，需要青壯年開始注意，重要的是性生活適度，不縱欲也不禁欲。性生活頻繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特別是在性欲旺盛的青年期，要注意節(jié)制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復(fù)和修復(fù)的時(shí)間。當(dāng)然，過度禁欲會(huì)引起膨脹感，對前列腺也不利。
4、多放松。
生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床表明，生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀減緩，平時(shí)應(yīng)盡量保持放松狀態(tài)。
5、洗澡。
洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀，經(jīng)常洗澡肯定對前列腺病患者非常有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
6、保持清潔。
男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，局部細(xì)菌多乘虛而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及時(shí)注意就會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同室都需要繼續(xù)清洗外生殖器。
7、防寒。
不要長時(shí)間坐在涼石上。寒冷會(huì)使交感神經(jīng)興奮，尿道內(nèi)壓增加引起逆流。
8、避免摩擦。
會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車。
9、調(diào)節(jié)生活。
盡量不喝酒，不要吃辣椒、生姜等刺激性強(qiáng)的食品，以免前列腺和膀胱頸反復(fù)充血，加重局部膨脹。大便秘結(jié)可能會(huì)加重前列腺膨脹的癥狀，平時(shí)多吃蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類潤腸通便的藥物排便。
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