為了優(yōu)生優(yōu)育 準備懷孕期間做這七件事很重要！
現(xiàn)在夫婦在懷孕前需要準備懷孕，準備懷孕是為了更好地保證胎兒的健康。因此，懷孕準備前期需要注意男性和女性的健康、飲食、休息習(xí)慣、心情的變化等很多事情。因此，夫妻在懷孕前必須做好懷孕準備，在懷孕準備前必須做好準備。準備懷孕期間的注意事項是什么？
1、做雙方體檢工作
夫婦在準備懷孕前需要做體檢工作，需要做血液常規(guī)、尿液常規(guī)等檢查項目，積極檢查雙方都有身體疾病，特別是不孕不育不能懷孕的疾病，可以事先篩查，治愈后考慮懷孕。
2、做身體運動
孕前夫婦雙方都要做身體運動。保持良好的身體狀態(tài)對懷孕準備有很大好處，運動可以提高身體素質(zhì)，除了懷孕準備外，對懷孕和生育也有很大幫助。
3、均衡飲食
夫婦在準備懷孕前和準備懷孕期間應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，戒煙戒酒，飲食營養(yǎng)均衡，如富含維生素、蛋白質(zhì)、飲食纖維等食物，需要組合飲食，保證營養(yǎng)均衡攝取
4、規(guī)律生活
準備妊娠需要注意休息時間規(guī)律，每天保證8小時的睡眠時間，有效促進身體新陳代謝，保持良好的身體狀態(tài)，規(guī)律生活習(xí)慣有利于準備妊娠。
5、學(xué)會調(diào)整感情
準備懷孕前和準備懷孕期間保持感情穩(wěn)定，減少憂郁、憤怒、憤怒等感情的發(fā)生，過激的感情會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和神經(jīng)系統(tǒng)問題，卵子和精子質(zhì)量下降，影響準備懷孕。
6、注意維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的補充
女性在準備妊娠時要注意葉酸的補充，維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)有助于提高妊娠準備效果，所以要多吃營養(yǎng)豐富的食物。
7、合理選擇藥物
準備懷孕的夫婦在生病時合理選擇藥物，通知醫(yī)生準備懷孕，選擇對胎兒影響較小的藥物服用，但盡量避免疾病，健康是胎兒最大的保障。
妊娠準備前和妊娠準備期間應(yīng)注意以上問題，積極進行身體檢查，從身體素質(zhì)、飲食、生活習(xí)慣等方面幫助妊娠準備，補充維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，盡量少吃藥，減少副作用。如果出現(xiàn)長時間的備孕還未懷孕的情況，盡快的就診排查出原因。
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