女性想遠(yuǎn)離卵巢癌的四件事一定要做
女性預(yù)防卵巢癌需重點(diǎn)關(guān)注定期婦科檢查、保持健康體重、避免長期使用激素類藥物、減少接觸環(huán)境致癌物。卵巢癌可能與遺傳因素、內(nèi)分泌紊亂、環(huán)境暴露等因素有關(guān)，早期通常無明顯癥狀，定期篩查是發(fā)現(xiàn)病變的關(guān)鍵。
1、定期婦科檢查
建議每年進(jìn)行一次婦科超聲聯(lián)合腫瘤標(biāo)志物檢測。經(jīng)陰道超聲能清晰觀察卵巢形態(tài)，CA125和HE4等標(biāo)志物對上皮性卵巢癌有較高提示價(jià)值。有家族史者應(yīng)增加BRCA基因檢測，攜帶突變基因者需將篩查頻率提高至每半年一次。40歲以上女性即使無癥狀也建議建立長期隨訪檔案。
2、保持健康體重
肥胖會(huì)導(dǎo)致脂肪組織過量分泌雌激素，持續(xù)刺激卵巢上皮細(xì)胞增生。建議通過每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和地中海飲食控制BMI在18.5-23.9之間。減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加十字花科蔬菜攝入量，其中蘿卜硫素等成分具有潛在抗癌作用。
3、慎用激素類藥物
長期使用雌激素替代療法可能增加漿液性卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用藥時(shí)長。緊急避孕藥每年使用不超過3次，連續(xù)服用短效避孕藥建議每5年評估一次用藥方案。哺乳期女性通過母乳喂養(yǎng)可自然調(diào)節(jié)激素水平，建議持續(xù)哺乳6個(gè)月以上。
4、規(guī)避環(huán)境致癌物
石棉、滑石粉等工業(yè)原料與卵巢癌明確相關(guān)，接觸相關(guān)職業(yè)需做好防護(hù)。日常生活中應(yīng)選擇無塑化劑的食品容器，避免使用含鄰苯二甲酸酯的化妝品。廚房油煙含苯并芘等致癌物，建議安裝強(qiáng)效抽油煙機(jī)并定期更換濾網(wǎng)。
建立健康生活方式需長期堅(jiān)持，每日保證7-8小時(shí)睡眠有助于維持免疫穩(wěn)態(tài)。適量補(bǔ)充維生素D和膳食纖維，研究顯示血液中維生素D水平維持在30ng/ml以上可能降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)持續(xù)腹脹、盆腔疼痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，早期卵巢癌通過規(guī)范治療五年生存率可達(dá)90%以上。
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