什么是兒童肥胖癥？這兩種危害可能會影響孩子的成長
兒童肥胖癥是指兒童體內(nèi)脂肪含量過高，平均標(biāo)準(zhǔn)體重超過20%或超過年齡計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重加上2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上，即肥胖癥。體重超過按體長計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重的20%的兒童稱為兒童肥胖癥。具體超過20%~29%是輕度肥胖，超過30%~49%是中度肥胖，超過50%是重度肥胖。人民的生活越來越好，肥胖成了社會問題。孩子平時(shí)不注意飲食，體育運(yùn)動(dòng)不足，休息不規(guī)則等容易引起孩子的肥胖。
一、兒童肥胖癥有什么危害？
1、兒童肥胖嚴(yán)重會引起脂肪肝。兒童肥胖癥是誘發(fā)脂肪肝的重要因素，脂肪肝是肝臟疾病影響人的正常生活。肥胖可能會增加兒童患高脂血癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、2型糖尿病等疾病的概率。如果不管理體重問題，對兒童健康有顯著威脅。
2、兒童肥胖癥對兒童心理也有一定的影響。由于學(xué)生時(shí)期肥胖，可能會受到其他孩子的異樣視角，孩子長期生活在這樣的環(huán)境中，會打擊孩子的自信，導(dǎo)致孩子的自卑感、內(nèi)向性、外出等不良情況，長期不利于孩子的心理成長。
二、如何改善兒童肥胖癥？
1、平衡的膳食
平時(shí)一日三餐一定要注意營養(yǎng)均衡搭配。主食注意粗細(xì)結(jié)合，避免高脂、高鹽、高糖食物。適量選擇瘦肉、雞蛋、牛奶等豐富的蛋白質(zhì)食物。多吃蔬菜和蔬菜，適量的水果可以補(bǔ)充維生素和微量元素，有利于孩子的健康。
2、積極調(diào)整飲食
學(xué)會選擇零食，避免垃圾食品攝入過多。例如碳酸飲料、甜食、油炸食品等?？梢赃x擇適量的堅(jiān)果、水果、酸奶等作為零食。多吃新鮮蔬菜水果。孩子每可以在吃主食之前吃蔬菜和瘦肉。
3、增加活動(dòng)量
合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減少肥胖的發(fā)生。平時(shí)可以做更多的無氧運(yùn)動(dòng)。例如跑步、跳繩、游泳等，不僅可以減少脂肪體積，還可以消耗體內(nèi)多馀的糖分，有助于轉(zhuǎn)換成脂肪。
近年來，兒童肥胖患者越來越多，該病也備受社會各界關(guān)注。兒童期肥胖癥是慢性代謝異常癥，嚴(yán)重會造成高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病等。做好兒童肥胖癥的預(yù)防工作可以減少這些疾病的惡劣發(fā)生。除開日常生活行為習(xí)慣必須協(xié)助肥胖小孩的管理，還要多留意肥胖小孩，保證小孩的身心健康。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！